姓名：鲍愚
日期:2019年7月11日
打卡 第 92天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 10分钟
翌日早：静坐 30分钟 （第171次），脉轮呼吸（第19次），莲花生动功五式（第21次）
身体觉知日志：
1.昨天的身体感觉整一个发胀，身体有些在抗议，便停了一天的功课，伴随而来的就是感觉自己周身的有些不舒服，感觉胀涨涨的，上完一次厕所后才感觉通胀了很多。做脉轮呼吸后感觉整个人的身体变的非常的厚实，有整体的感觉，伴随而来的是腹涨和下肢的一些酸涨，这个酸涨与白天走路的强度和莲花生动功的拉升动作也有相关。整体的身体实修带来的是深深的内在平静，继续前行。
2.今天的脉轮呼吸比较的轻微，根部牙龈还有点肿痛，不敢大口张开呼气，感觉非常平缓，一开始做的时候没太在意脉轮，坚持做完便切到抖动，身体微微出汗，然后到静坐。
静坐的过程感受到平静，呈现出大海的样子，也看到一些浪花，这些浪花都是我曾经的过往，什么时间在呈现出怎样的浪花，什么时间呈现的又是大海。最近的静坐经常处于这样的场景和状态中。
以前的我真的看不见大海和浪花之间的关系，看见后感受到大海的真正存在，感受到他的浩瀚，感受到他的平静，感受到他的推动。
原来的我不知道自己的浪花是如何产生的，只知道去做，去呈现，甚至在一朵浪花的浪尖想再去呈现出另一朵浪花，这是多么可笑的愚痴和愚昧。当看着自己的人生之路，看着每个人生的起落，是的，我感受到了真正大海的存在，而此时我与他连接在一起。
最近很忙，脑子却很空，脑子里记不起具体的事，忙的事情忙完就过了，没有想去抓取什么，虽然有很多变化出来，便像一个泡沫一般就消失了，也没有停留。感觉自己能如此平静的去看待所发生的一切。不再在意外部的一些造作，因为看见他们的存在，我自己在以怎样的方式在呈现，而我还是在那里。
生活中开始了一些改变工作的准备，虽然变化会很大，内心却已没有了恐惧和担忧，顺着事情的发展平静的往前走，不再有那份得失心，不再感怀内心的情感冲击，一切都回归到平静，一切又如此的清晰，不再渴望浪花的旎旖，却允许他的呈现。谢谢上天带给我这份无比珍贵的礼物，谢谢文纯老师让我的这份看见，万分的感恩。如果不是你的指导，或许我又是一次浪花的追逐，却还是感受不到与大海的真正连接，更加感受不到与大海共同的存在，那种和大海在一起的连接，无比宁静。
