很多有理想、有目标，想要改变自己的人，一般都会事前做好计划，积极地思考接下来应该怎样怎样做……
当然，他们中的一部分人确实还是朝着这些目标在努力前行的；但是也有一部分人是：理想也就是想想而已，想的、说的比唱的还好听，等真正落实到行动上，你问他完成了多少？完成的怎么样？他只能默默地低下了头……
为什么？没有行动啊！任何事情不管想象的多美好，计划的多周全，但没有行动，一切都白搭。
你为什么没有减肥成功？你为什么不能戒烟？
回答是：我也想啊！可是我意志力薄弱啊！
真的是这样吗？
如果你认为你的失败是由于你自己“意志薄弱”或“意志力不强”造成的，那么我告诉你，这种想法本身就是阻碍你改变人生的最大敌人。
石田淳的《从行动开始：自我管理的科学》这本书里告诉我们：”认为只要拥有坚强的意志，就能够比别人更加努力，就能更好地控制自己的感情，就能够成功，认为改变自己首先必须让自己变成一个意志坚强的人”，这种想法本身就存在一定的问题。也正因为你有这样的想法，所以才一直没有改变。
在我们的人生中，能够真正导出结果的只有“行动”。
不采取任何行动，只在头脑中反复地思考“必须拥有更坚强的意志”之类毫无意义的事情却是人类最大的特点。
不管是工作还是生活，帮助我们取得成功的并非“意志”而是“行动”。只有改变行动，才能改变一切。
这让我想起了以前上学时，班里有些同学在学习上面总说自己意志力不强、不够刻苦，好像从来也没见他们认认真真地学过。没有认真学，自然成绩也不好，越是成绩不好，他们越是认为自己意志力不强，不够努力，所以就一直陷入了一种恶性循环……
记住，你只是想要得到“控制情绪”“减肥”、“戒烟”和“成绩好”的结果，而不是变成“能够控制情绪的意志坚强的人”或变成“能够成功减肥的意志坚强的人”。
《从行动开始：自我管理的科学》这本书的作者石田淳，是研究日本行为科学管理第一人，行为科学管理研究所所长、株式会社WILLPM International创办人、美国行为分析学会（ABAI）会员、日本行为分析学会会员。
什么？行为也要科学管理了？没错！是的，要管理，而且要好好的管理。
石田淳将科学分析人类行为分析学和行为心理学方法改进为“行为科学管理”。该方法被包括美国太空总署和波音公司在内的600多家公司采用，在美国的企业界创造出绝佳的成绩。他本人除了担任日本各大企业的顾问以外，还协助企业解决人才培育和组织活化的问题，同时还举办研讨会和公司内的研修课程。到目前为止，已指导超过600多家公司和上万名上班族。
怎么样？看到这样的作者介绍，是不是很感兴趣？我也是，所以忍不住翻看了这本书。
那么，当你想要达到某种目标时，当你想要控制焦躁的情绪时，当你想要减肥和戒烟时，究竟怎样做才是理想的状态呢？本书教给了我们很多方法，我个人认为以下几点还是比较实用的。
一 避免“认知偏差”，走出“行动误区”
人类其实并没有自己认为的那么理性。
我们来看两个问题：
问题一：今天给你5万元和明天给你5.1万元，你会选哪个？
问题二：一年后给你5万元和1年零1天后给你5.1万元，你会选哪个？
对于问题一，绝大多数人都会选择“今天获得5万元”；
而对于问题二，则更多的人会选择“1年零1天后获得5.1万元”。
你的回答是什么呢？
你对这个结果有疑问吗？
实际上不管是问题一还是问题二，都是只要多等一天就会获得更大的利益。既然如此，为什么会出现“今天获得5万元”和“1年零1天之后获得5.1万元”这两种不同的选择呢？
既然只要多等一天就能够多得到1000元，那么不管是哪种情况，都应该选择“5.1万元”才对呀！
事实上，面对明年的事，绝大多数人都能够保持理性的思考。但面对眼前的事情时，人类则会失去理性。
绝大多数人都认为“应该尽早拿到钱”，从而对1000元的差值视而不见。
看到了吧！其实在绝大多数情况下，人类采取的行动都是非理性的。人类无法理性行动的原因大致可以分为两点。在这里，我们回忆一下文章开头提过的内容。
第一个原因是，影响人类行动的并非意志而是行为的结果。明知道吸烟有害健康但却难以戒烟，并不是因为意志薄弱，而是因为吸烟后能够立刻得到快感。
另一个原因在于，人类是有感情的生物，行动会受感情因素的影响——这就是“认知偏差”。
这样的“认知偏差”我们每个人都会有，完全不让它出现是不可能的，只能让它尽量避免，要找到问题的症结，勇敢突破障碍；要学会和自己对话，告别错误认知；更不要轻易否定自己，切勿放大负面情绪。
二 拥有具体的目标，生活会更充实
朝着一个明确的目标前进，才能够因实现愿望而感到幸福。
当我们拥有一个目标时，要清楚当这个愿望实现时，我们将会是什么状态，以及在这个状态下我们需要做什么。只是模糊地抱有一个大概的愿望而没有具体的行动，那么这个愿望是不可能实现的。
就像没有设计图就无法完成一栋建筑一样，幸福的人生也需要相对具体的设计图。
设计图当然是不能含糊不清的，必须非常清晰明确。
如果只是说“多修柱子”或者“尽量多堆点砖头”，那么这栋建筑在完成后肯定很快就会倒塌吧！
你要改变自己，就好比是把自己这栋“建筑”推倒重建。
那么你肯定想重建一栋又高大又漂亮的大厦，毕竟谁也不想建成后的大厦是倾斜的空屋子。
要想让这栋大厦被利用起来，就必须在里面填充内容。
从今天开始抛弃一切模糊不清的内容，描绘一个清晰而具体的人生设计图吧！
三 越是微不足道的行动，越要讲究方法
在石田淳的《从行动开始：自我管理的科学》这本书里提出了“劣后顺序”比“优先顺序”重要得多。
所谓劣后顺序，就是先决定应该舍弃的东西。我们不管做任何事情都习惯从优先顺序开始，但要想更有效率地行动，与其决定“应该拿什么”，不如先决定“应该扔什么”。
请从“或许我该去做”的模糊不清的认识之中摆脱出来，学会说不。
如果不能最大限度地利用自己的时间，那么你既不能达成目标，也无法改变自己。
请将杂乱无章的项目整理清楚，把有限的时间和精力都集中在必要的行动上吧！
纵观整本书，我觉得以上三点是我个人认为比较好的地方，也是我们可以直接就拿来用，很值得我们借鉴的方法，我把它挑出来做个分享，希望对大家有用。
如果你也觉得有意义，不妨也可以去翻翻这本书。
想要改变自己，一天花三小时去“想”，不如一天花五分钟去“做”。
在认识自我中行动起来！效果会更好！
