内耗，自己消耗自己，是人生停滞不前的根源。
唯有停止内耗，专注成长，方能不断超越自我，百尺竿头更进一步。《道德经》有言：“胜人者有力，自胜者强。”战胜别人是有力量，而战胜自己才是真正的强大。人民日报推荐9个停止内耗的习惯，值得大家一起践行。
1 不盲目攀比
《人性的弱点》中说：
“生活中的许多烦恼，都源于我们盲目和别人攀比，而忘记享受自己的生活。”
盲目攀比，会耗费你的精力，影响你的心情，打乱你的生活。
人这一生，要想活得舒心，活得自在，秘诀只有三个字：不攀比。
要知道，花样百样红，人各有不同。
别活在自己的烦恼里，去羡慕他人的快乐，也别站在自己的位置上，去仰望他人的幸福。
与其进行无谓的攀比，不如珍惜当下的拥有，活出自己的节奏，方能其乐无穷。
2不计较琐事
俗话说：“将军赶路，不追小兔。”层次越高的人，越不计较，不会在鸡毛蒜皮的琐事上消耗自己。将琐事放在心上，计较越多，烦恼越多，最后只会心力交瘁。人生本过客，何必千千结，不如放大格局，放宽心胸，放开眼界。
把时间和精力用来深耕自己，提升自己。朝着心中的目标笃定前行，去到更广阔的世界，看到更美丽的风景。
3不放任嫉妒
罗素·罗兰说过：“嫉妒可能是人的所有天性当中最不幸的一个了。”当你放任自己的嫉妒，见不得别人好，不仅伤人，而且害己。人生无论走到哪一个台阶，总有人比你强，也总有人不如你。看别人优秀，自己心里不平衡，嫉贤妒能，只会在狭隘中埋没自己。真正的聪明人，欣赏别人的优秀，而后内省提升，努力成为更优秀的自己。
4不妄自菲薄
李白在《将进酒》中说：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”每个人都有自己的长处，千万不要只仰视他人的成就，而否定自己的价值。那些妄自菲薄，小瞧自己的人，势必难成大事。
因为你多花一分钟用于自我轻视，就少了一分钟时间用于自我提升。不妄自菲薄，正视自己，欣赏自己，才是活着最大的清醒，也是对生命最大的尊重。
5 不心浮气躁
《菜根谭》有言：““心浮气躁者，一事无成；沉着冷静者，百福自集。”心浮气躁，急于求成的人，只会一事无成。沉着冷静，宠辱不惊的人，自会好运加身。做人做事，最忌讳的就是浮躁，心不定，神不安。静下心，沉住气，耐住烦，一步一个脚印，稳步前进才是成功的秘诀。
6 不怯懦自卑
富兰克林说：“一个人失败的最大原因，是对自己的能力缺乏充分的信心。”唯一的办法，就是挣脱怯懦自卑的牢笼，开始自信起来。
不要因为怯懦，止步不前，无论工作还是感情；不要因为自卑，渴望认可，活在别人的评价里。人生在世，每个人都是独一无二的，都有与众不同之处。肯定自己，相信自己，发掘自身的闪光点，才能在人生舞台上绽放光芒。
7 不害怕改变
《易经》讲：“穷则变，变则通，通则久。”
树挪死，人挪活。
唯有积极寻求改变，种种困难才会迎刃而解。
有些人对现状不满，一边心生厌倦，一边害怕改变。
担心失败，恐惧未知，总给自己找借口，在抗拒和焦虑中消耗自己。而真正的智者，往往顺应时代潮流，主动拥抱变化，寻找广阔天地。迎接改变，积极改变，让自己变得更好，方能迎来更好的生活。
8 不反复抱怨
有位作家说：“把时间花在进步上，而不是抱怨上，这就是成功的秘诀。”反复抱怨，是巨大的负能量，不仅拉自己后腿，还会传染别人。越抱怨，情况就越糟糕；越抱怨，境遇就越难熬。人生在世，不如意事，十有八九。与其抱怨，不如转变。直面生活，积极向上，敢于解决问题，方能一步步向着幸福前行。
9 不纠结拖延
木心说：“一个思想过度的人，行动非常软弱。”内心纠结太多，实际行动太少，是最大的自我损耗。人生最痛苦的，莫过于始终处于纠结和拖延之中，反复煎熬。思想的巨人，行动的矮子，往往虚度了时间，浪费了生命。提高行动力，才是停止内耗最有效的方法。人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从马上行动开始。
