事情開始瘋狂失控時，「耐心」是解方。請按下暫停鍵！～道格拉斯．羅斯克夫威脅生命的恐懼確實存在，然而，大部分是無法掌握事情的恐懼，統稱為焦慮。例如我會結婚嗎？如果我得了癌症怎麼辦？
任何恐懼出現，可選擇面對或否認、讓自己抽離不舒服的情緒 ～ 這選擇容易多了，是多數人處理方式。若擁抱恐懼，會感到不舒服，害怕，卻可開展生活，勇於承擔風險，與恐懼合一時，能感受當下的愉悅。
這正念觀點讓你和自己，或和他人連結時，能充分表達感受。隨著技巧及情商的提升，你的世界變得更美好。每天多做正念練習，刻意暫停轉換和感受情緒，你的冒險之旅開展。
這練習讓我們有餘力去注意刺激與反應間存在什麼。當你暫停關注感受或細節，你就有意識地選擇行動，而不是無意識去做決定。感恩！
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