20210802 7:05
算起来有半个月没跑步了，上个月居然只跑了5次，真是让人不敢相信。这个月和自己说要把跑步重新拾起来，找回跑步的乐趣。跑并记录，用记录辅助和延续跑步的乐趣。
昨天计划好今天的启动跑只跑1-2公里，所以今天很轻松地出发。我很怕自己一下子要求太高而让自己产生厌烦的情绪，适可而止是最好的延续方法。
早上5点50左右下楼，做了10分钟热身，6:04分开始跑。今天就在南岸跑了两圈。按以前测算，南岸来回1.4公里，加上路上的300米，刚好3公里，可跑完后记录显示只有2.5公里，用时24分钟。不管了，启动跑步，能跑24分钟不错了，前几天连走走都嫌烦嫌累，这个启动很不错了。
明天再来跑25分钟，这周最后能恢复到30分钟/次就好。
今天跑得不快，心率最高是133，出了好多汗。不错了，前几天汗都没怎么出。跑完在北岸走了一圈，看到台风后被淹的河边小道恢复了往日的热闹，来来往往的都是似曾相识的跑步和运动的人，感到好亲切，充满了生命的活力。台风后河边被淹的水迹还在，刮倒的树有的被扶起，有的从根部钜断。一只机船在清理漂在河上的枯枝和垃圾，河边又满是清衣服的人。
生命在于运动。每天抽半小时运动，有时觉得这只是举手之劳，可却没那么容易做到。
加油，让自己的每一天都更有活力。
