写作可以帮助我们倾听和理解内心的声音。大多数人的一生之中都没有真正表达过自己。我们有故事、有想法，有关于未来的梦想、有自己的愿景和人生蓝图。我们希望在这个物质世界里自由的生活呼吸。但是我们从来不会让他们流露出来，相反的，我们默默地教导自己要安静的坐下来，要遵守规则，要更加理性，要恪尽职守，要保持平和。那么，阻止你试图表达自己的代价是什么呢？
最直接的代价就是你对自己身体的感觉。这可能是一种普遍的恐惧感或无聊感。这是一种你不想从床上爬起来好好过一天的感觉，当然你还是会起床的。
不管怎么样，你总是会起床的。你是一个自律的人，拥有良好的职业道德，最重要的是还有人指望着你呢。你不能让他们失望，但是在每天结束的时候，是不是每天开始的时候，你都会有一种奇怪的，隐隐约约的感觉，觉得有些事情不对劲。在这里我们把这种感觉称为精神焦虑。
之所以称为精神焦虑，是因为这一大堆看上去似乎非常合理和普通的事情中它通常显得不太有意义。
你的生活还不错，相比他人不好不坏。你告诉自己，你是很聪明的，你有自己的人生规划，有一条踏实有效的人生成长之路。
你最好的选择就是坚持到底。因此，你忽略的内心深处发出的关于事情不太对劲的温馨提示。你提醒自己，在这个世界上还有很多人面临着更糟糕的问题，你告诉自己你最需要的是调整自己的人生态度。除此之外，你别无他求。也许，你应该列出一张你要感恩的人和事情的清单，对你而言，这是一件完全合理的，有分寸的，负责任地表明你思想成熟的事情。
但是如果你真正需要做的是你还没有完全弄清楚的事情怎么样呢？
既然你手里正拿着这本书，我想让你和我一起思考一下下面这些问题。如果精神焦虑与不良的人生态度无关，你该怎么办呢？如果这对你而言压根就不是一个问题，你会如何呢？如果这并不意味着你出了问题，你怎么想的？如果精神焦虑更像想引起你注意的一条信息，你会怎么办呢？如果他在请求你对他说些什么，给他起个名字，你应当如何呢？如果他想发声，他会怎么做呢？如果你不听，他就不停的说，你又该怎么办呢？
我猜你可能会这样想：好吧，没关系。我可以学着接受这一点。其实也没那么不让人不舒服。我只是需要让自己忙起来，这样我就不会太注意他了。在晚上，当情况最糟的时候，我就会看看电视，喝几杯酒，这招总是很管用。
这种精神焦虑症严重的时候，我会抽点烟或者吃几颗药，又或者在睡觉前看点助眠的片子。我们都有无数个办法，阻止自己去倾听自己内心的声音。
我们这样做是有原因的。因为一开始就坐下来倾听自己内心的声音，会让人非常不舒服。就会让人感到困惑，甚至会让人觉得很愤怒，这种精神焦虑感觉就算再美好生活的跑道上发生了不必要的绕道而行！
今天读到这段话，内心深处非常有感触。这些话语仿佛写出了我的内心的真实感受。我觉得这是一种身体的疲惫，精神的压力，焦虑抑郁交织在一起的一种状态，非常不好的，非常不舒服的，亚健康的，已经到了一定的临界点的一种状态。这也是我这几年间一直在想要寻求，自己治愈自己，自己帮助自己的过程中都省得寻觅过程中的一种状态。
在阅读朗读的过程中，我努力去理解这些文字，在阅读中找到自己，帮助自己，感谢与这本书的遇见！
