在今日头条上有人不解地问：“一个人活得很累的原因是什么？”
答案各不相同，但高赞的一条令人印象深刻。
人活得很累，并不是外在附加的压力，而是自我的施加。
确实，很多时候，我们之所以感到痛苦不堪，不是事情本身引起，而是我们内心里的矛盾与冲突。
往往带着玻璃心去看待生活，把小事严重化，把大事恶化，给自己带来很多无形的重担与思想包袱。
久而久之会对生活没有期待，对自己也丧失了自信，一天一天地沉沦下去。
有时候即便什么事都没做，但身心总会疲惫，感到很累很累。
其实这就是自我内耗的过程，在一点点地剥削自己，直到最后变得残缺。
想要改变这种状态，重新对生活充满热爱与激情，首先得试试人民日报推荐的这5种方法。
01
停止后悔
世上没有后悔药，一味地沉浸在当初的决定与过去的是非，只会止步不前。
罗永浩破产，欠下6个亿，引起了很多人的关注。
不少人都说他这辈子完蛋了，但没想到，很快还清，在重新出发的路上。
他说，既然是自己坚持要做的，就从未后悔过。
如果把时间花在无可挽救的过去，那将毫无意义。
既然欠债，那就在有生之年，努力挣钱还债。
人一旦反反复复抓住过去不放，最终只会让自己陷入无尽的精神消耗。
我们的一生中，难免都会有遗憾的人与事。
但既然如此，那就好好向前看，选择用另一种心态与方式面对。
毕竟，我们无法让时光倒流，转换因果关系。
但我们一定要相信，人生没有白走的路，上天都会把最好的礼物绕个圈给你。
02
停止活在他人眼里
自我价值、快乐、悲伤、激情、情绪全都交给了他人，任由他人来掌控自己。
为什么旁人的一个眼神，会让你的心情跌入谷底。
为什么朋友无意间说的一句话，你会在意许久。
为什么领导的一声呵斥，你会自我否定。
我们之所以很不快乐，很大的因素在于自己，太在意自己在别人眼里是个什么样子。
别人的一言一行，一举一动，你都要在意半天，这不是没事找事，让自己内耗吗？
太过于敏感人，往往很容易伤害自己。
我们要知道，生活是自己的，用不着别人对你指手画脚，给你打分数。
只需把精力与时间放在自己的内心与情绪上，无关的事物统统抛之。
人最重要的是取悦自己，让自己开心，不是当一个宠物，让别人开心。
把期望与关注拉回到自己身上，内心才会安逸与快乐，人生的路程才会更加顺利与灿烂。
03
停止思虑过度
思虑过度的人，不仅劳心还伤神。
过多地给自己添油加醋，是一件很不可为的事情。
举一个工作上的例子。
同事平时与领导关系很好，经常在一起吃饭聊天。
但有一段时间，突然领导变得不怎么热情，而且也不和同事近距离接触。
同事百思不得其解，自己哪里得罪了领导。
郁郁寡欢了很长一段时间后，终于真相大白了。
原来领导因涉及违反公司规定，触碰到原则上的问题，牵涉到很多人，尤其是平时走得很近的人。
领导为了不牵涉到他，故意疏远他，才让他保住了现在的岗位。
其实很多时候，事情的本质简单单一，但唯独自己想太多，而变得千丝万缕。
人的快乐与幸福，是好好经营自己的生活。
不要思虑过多，恶化事态，自寻烦恼。
学会用一颗纯粹的心去看待周围，去体会世界，我们才能闹中取静，发现美好。
04
停止苛求完美
月有阴晴圆缺，人无完人。
过去严苛地要求自己或者别人，是一种负担与伤害。
世界上本就没有十全十美的结果，怎能做到完美无缺？
总是对自己高标准、严要求、不允许犯一丁点错误，长久下来，会精神崩溃。
《道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”
最完满的东西，好似有残缺一样，但它的作用永远不会衰竭。
生活是美好的，适当地放过自己，你努力的结果并不会付之东流。
与其一味追求完美，每天像根弦一样紧绷，最后只会得不偿失。
人生的路还很长，需要放松体会，给自己一个慢下来的机会，去发现不完美的缺口其实也隐藏着不一样的美。
有人说：“不完美的人生，才是真正的人生”
人生正是有了遗憾，才多了份生活的趣味。
05
停止陷入消极
消极就好比安眠药，吃几颗不足以毙命，但吃多了，就会导致生命终结。
一次短暂的消极没什么大不了，可多次消极不能自拔，后果很严重。
俗话说：“事情压不垮人，但面对事情的态度却可以。”
乐观的人，总能自我激励，从容地面对失败与困难。
而消极的人，总会沉沦在困境的洞窟里，无法看见光明。
比如，一次面试失败，就打压自己，否定自我价值。
一次晋升未成功，就觉得能力不行，前途渺茫。
一次任务没完成好，就觉得比不上别人，羞愧不已，难以自拔。
小问题进一步被放大，就成了大问题，大灾难。
接二再三，自己就会陷入死循环，永远走不出自己给自己设的圈套。
其实我们所接触到的优秀人物，并不是困难绕道而行。
而是他们遇到困难时，不会选择将自己锁在悲观的情绪之中。
遇事调整好心态，用一种平和的内心去解决问题，迎接挑战，何尝不是一种难得的人生活法。
好运将至，通常在无意之中到来，一直保持和悦的人生态度，何尝不是一种锦上添花。
程浩《站在两个世界的边缘》里曾说：
许多年以后我才明白，人生可以是一杯水，也可以是一片海，关键是看一个人的内心。
心是大海，便能包容缺憾，同化污秽，永远保持自身的通透明净。
我们都是精神内耗的主人，何时开始、何时结束任由决定。
不管是b站的二舅，还是人世间的种种。
希望每个人都能活出自己，看见大千世界里的五彩缤纷。
