糟糕的情绪

早上好!#幸福实修#~每天进步1%#幸福实修10班徐红玉12--富阳#

20170811(17/30)

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  2朵玫瑰(完成️,未完成❌)

1陪伴孩子完成

2冥想一次完成

3拥抱老公未完成(老公应酬没回家)



今日3朵玫瑰

1 陪伴孩子

2拥抱老公孩子

3冥想或臣服一次



【幸福实修30天目标】

1 改善和老公的关系

2增加和孩子的亲子关系,不对孩子发脾气

3尊重婆婆,改善婆媳关系



【幸福金句】

爱自己,不是一定要让自己去开心,而是不开心的时候好好让自己不开心,不勉强自己,用笑颜伪装。允许自己有脆弱无助的时候,允许自己有愤怒绝望的时候...


【觉察日记)昨晚非常糟糕的情绪,带着女儿要去18:30跳舞,早上打那的顺风车也已经有人接单,是18:10分的车,显示还有人和我拼单,我还特意问车主是先把我们送到吗?(我对于拼单的理解一直以为是车主同意的话可以先把我送到再去接另外一个人)想想18:10分应该也来得及所以也没多想。于是晚上早早的吃好晚饭等着车子。可是到了18:30分车子才把我们接上,一上车,我和车主说我已经迟到了,18:30女儿要上课的。车主也没多说,开到一半,发现去了不是开往舞蹈学校的路,于是我就问“怎么往那里开啦?”车主说还要去接个人,有人和我拼单。当时我就火大了,之前从没碰到过这种情况,虽然没有很严重的骂车主,也是说了几句“你这人怎么这样啊,你都迟了那么久了还要先去接别人,我要下车,要投诉你”愤愤的关上车门中途下车,另外找车。后来还去平台投诉了。...冷静下来想想,觉得当时自己好不理智啊,女儿和我一起在,我还那样的表现,愤怒的表达我的想法,不知道为什么我遇到急事就没法冷静下来,内心要抓狂。..好像一点进步都没有,心里很沮丧!...晚上女儿睡着后补听了璐璐老师的课,心里万千起伏,对,我应该接受这样的我,接受愤怒的我,接受自卑的我,接受焦虑的我。于是做了一个冥想,拥抱内在的我,实修路上我相信一点会有所收获的。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,937评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,503评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,712评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,668评论 1 276
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,677评论 5 366
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,601评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,975评论 3 396
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,637评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,881评论 1 298
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,621评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,710评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,387评论 4 319
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,971评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,947评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,189评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 44,805评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,449评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容