Joshua Foer TED视频 感想

1、记忆宫殿的原理：在脑海中建立一栋想象大厦（自己熟知的家或经常去的location），将要记忆的内容串联，想象超疯狂、古怪、奇诡、荒诞搞笑、乱七八糟的图像，越容易记住；

2、我们都拥有异常敏锐的视觉或空间记忆能力，可以把没任何意义的内容跟脑海里其他记忆串联起来，产生各种各样有趣的联想，转化为有意义的内容，这样记忆更容易更快速更长久

3、记住一个个主题，充分利用空间术语：短语 "第一"，就意味记忆宫殿的第一层

4、每个人都能掌握的记忆技巧，后天多训练、规束；努力培养、改善创造力和想象力，在脑海里凭空造出，最好是难忘的影像，成为自己记忆的乐趣

强大的记忆力是可以习得的：专心致志 全心投入，只要能想办法把信息和经历，转化为有意义的事，就能记住，想它为何重要 为何多彩，当我们能把它转化成为，有前因后果的事，并跟我们脑海中繁杂琐碎的其他事产生联想

记忆宫殿法有效是因为它迫使你思考，迫使你往更深层次去想，让你更加专注

建立宫殿法步骤：

1、为自己的宫殿设计一个蓝图：记忆宫殿是一个纯想象的地方，依照熟知的建筑来构造

一个简单的宫殿可以是你的卧室；

大的记忆宫殿可以基于你的房子、教学楼、步行街或者整个城市

真实的地方越大越具体，你精神空间可以储存的信息就越多。

2、定义一个行走路线：按照特定的顺序记忆，制定路线必不可少，在现实和思维中都要这样

一旦你已经决定你的记忆宫殿是什么样的，你得知道在里面怎么行走，这会让记东西更容易。

3、确定宫殿中特别的储存空间或者沿着自己的路线走

把一些特定的东西放到特定的位置来记住它们（比如一个数，一个名字）。你需要设定会用到的众多空间。

如果是一个真实的路线，比如开车去上班的路，储存的空间可以是沿途的一些建筑：邻居的房屋，十字路口，一个雕塑，或者一个摩天大楼。

如果宫殿是一个建筑物，你可以把东西放在不同的房间。在房间里面，你可以设定小空间，比如图画，家具等等。关键是要确保这些地方和其他地方都是不同的，不要把这些弄混淆。

4、记熟自己专属的记忆宫殿

画一个蓝图（如果宫殿是路线，就画一个地图），标明你选择的地标和储存空间
尽可能详细地想像出地标：确保图画包含颜色、大小、味道和其他本质特征。

5、要记的内容放入记忆宫殿中

在每个地方放置数量可管理的信息。

比如，如果你的宫殿是你的房子，你正要记住一段演讲，你可以把开头几句放在门垫上，接下来的放在猫眼上。

在同一个地方不要放太多东西，而且如果有的东西必须分开放，就要把他们放在不同的地方。

确保要沿着你的路线放你需要按顺序记住的东西。

6、使用符号

符号是一种速记法，让记忆更容易管理，通过描绘那些你需要记忆的东西的图形可以让记忆更有效。（想记住一艘船，可以在里面放一个锚的图片）

7、具有创造性。

如果图片是可笑的（或者不寻常的）[参见警告]，或者它们和一些强烈的情感或个人经历有关，会更好记。

数字124并不好记，但是想象一个像“1”的长芧，穿过一个天鹅（看起来像2），天鹅裂开成4片，这样就好记了。

8、用其他记忆术填充你的记忆宫殿

有很多可以结合记忆宫殿的更简单的记忆方法。

当你进入厨房的时候，你看到一个男孩吃着一块巧克力软糖，这会提醒你第一句“每一个优秀的男孩都值得给一块巧克力”，也就会让你接着想起接下来高音区的歌词。

9、探索你的宫殿

当你把你的宫殿装满了容易唤起记忆的图片，你需要时常地进去，看看它们。你越多地探索记忆宫殿，需要想起东西的时候就越容易

10、使用你的宫殿

当你记住你宫殿中的所有内容，你可以在精神上随意穿行于宫殿中，看着它们就能想起你想记的东西。如果你需要开始一个演讲，就跟着你制定的路线走。

多练习练习，你将可以从宫殿任何一个地方开始，沿着你的路线找到特定的信息。

11、建立新的地方

短时间记忆，一个记忆宫殿即可重复使用（用新的代替原来旧的，即可记住新的内容）。

长期记忆，可以保留这些地方，再建造一些新的宫殿来记住新的内容

如果你的家已经用来记住了所有你认识的人的电话号码，那为了记住一副牌的顺序，你可以用工作的地方来记。