人生拯救计划-60分钟神奇的早起
1、保持“目的性心静”（5分钟）-冥想
2、真正的自我肯定-五步宣言（5分钟）-每天必须
3、内心演练（5分钟）-具象化
4、开始锻炼（20分钟）-瑜伽
5、阅读（20分钟）
6、书写（5分钟）-晨间日记
五步宣言，充满力量的“自我肯定宣言”
第一步，你真正想要什么？
新的信念、态度、行为、习惯重新编程进你的潜意识，比如健康、心态、情绪、财务和人际关系等，第一步就是明确写下自己真正想要什么，清晰准确的表达出自己真正想要的事物；
第二步，为什么想要那些？
智慧从“为什么”开始，强大的驱动力，最深刻的为什么将会赋予你无穷的力量朝着人生目标前进；
第三步，你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？
只有投入大量时间到自我发展项目上，你才能取得进步，成为自己想要成为的人。做自己应该做的事，是你实现人生目标的先决条件，因此你首先应弄清楚自己需要成为什么样的人，再开始拼命努力；
第四步，你必须做什么，才能得到你想要的？
确定你需要坚持做什么才能实现理想人生？行为越具体越好，频率、数量、持续时间；从小事儿做起。
第五步，搜集励志名言
例：如果你想要将生产力最大化，你就应该规划3-5小时或半天时间，让自己完全专注一件事儿或一个项目，而不是每隔60分钟就换一个目标。
内心演练
第一步：深呼吸，清空大脑
第二步：开始想象未来
你必须非常渴望实现目标，必须非常渴望体验坚持到底实现目标的成就感
第三步：实践梦想
一旦你明确了自己真正想要的事物，就开始思考自己需要成为什么样的人才能实现梦想吧。你在想象时要让自己很享受那些过程。让具象化成为你的得力助手。
