训练营挑战赛已经接近尾声了。到现在我慢慢的开始对自己有了觉知和觉察。心灵走在了一个上升的通道。不再迷茫，不在纠结，知道了自己该做什么，不该做什么。
机缘巧合的是，今天下午有幸参加了一个读书会的活动。刚好讲的就是心灵成长的内容。
樊登老师和卡巴恩的演讲。一场前所未有的东西方的正念对话。
樊老师讲，所谓正念就是我是我的观察者。对自己的当下保持觉知和觉察。
讲了一个故事：他有次在机场接受安检。安检的小姑娘拿着安检棒敲着他水杯让他喝了。在那一刻，他有些愤怒。他想我刚才还给上千人演讲。我是老师。这会小姑娘就这样对我。他凶着脸看着小姑娘，过了安检台。他坐上电梯准备上楼。当电梯走到一半时，他突然开始觉察自己。奥，原来自己骄傲了。他回头看到楼下的安检小姑娘不停的挥舞着棒子上下排查。她一天不知道要重复做多少次这样的工作。在那一刻，他对小姑娘有了怜悯心。他在心里默默地说，对不起，我不该对你那么凶。他想小姑娘应该能收到。他的心变得安静而坦然。
所谓保持正念，就是要求我们洗碗时人们就应该只是洗碗，也就是说，在洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知。在洗碗的当下，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。这就是正念。
如果洗碗时我们只想着接下来要喝的那杯茶，或者要赶紧加入朋友们的聊天或游戏，或者看一部喜欢的电视剧，你就会急急忙忙地想把碗赶紧洗完，就好像它们很令人厌恶似的。那么，我们就不是为洗碗而洗碗。换句话说，洗碗时我们并没有活在当下。事实上，我们站在洗碗池边上时，完全体会不到生命的奇迹。
如果我们不懂得洗碗，我们也就不懂得喝茶，当然也不会懂得吃饭。所以，我们总的来讲不懂得生活。每天的生活就像应付差事一样，从我们身边滑过，似乎总没有生活过。
我们有多少人，每天忙忙碌碌，不知道自己在做什么。如果我们时刻保有一颗觉知之心。过好当下的每一秒。感知当下的美好。生活就如花儿般绽放。
抱定一个保持正念的态度，一切复杂都变得简单。不因为我们达不到目标就焦虑，而要体会和享受此刻精进的过程。
这就是当下的力量。
