关于休息

要提高学习和工作的效率，休息好是重要保障，特别是晚上在10:30以后一定要休息。中午至少要休息半小时左右。

暑假期间，有时11点才开始休息，有时甚至到11:30，这种作息很不利于学习和工作。

今天夜晚开始，10:30必须熄灯睡觉。吃完午饭后，五分钟左右就要开始休息。大人孩子都要休息。

我们都能遵守好作息规律。早晨7点左右要起来床。保证能睡够八个小时。

最后编辑于：2022.08.16 22:32:25

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