昨天晚上吃饭挺开心的。
到饭店门口，感觉自己还算是比较放松，似乎我能感受到他人的注意力，我知道啊这是一件好的事情。
饭前掼蛋，饭后掼蛋，小酒四两，感觉颇满。
开心的事情：
我很庆幸晚上去吃饭了，我如果没有去，我只会什么事情都没有去做。
我在桌上的表现挺好，我能感受到长辈们对我的友好，这就是我一直在追求与他人相处时候的感觉。
我的感受很多，我知道虽然我有些失落，但是我对自己的认识更加准确和深入。
从昨天一直到今天上午，我已经将电脑装备完成，电脑机箱很漂亮，简洁大方，以后可以将旧机箱和很多配件都扔掉了。
今天中午和爸爸相处的感觉并不是很好，但是我尽量做到沟通，情况已经大大好转。
我现在能意识到自己的状态，比如发现自己进入了一种低落的情绪，或者开始进入批判和嫌弃他人的状态，今天中午和妈妈说话时，我突然就意识到了我在嫌弃我妈妈的性格，我的说话语气已经不是令人能继续愿意沟通的态度了。
我也能进入友好模式，在与人沟通前就有善意的能量在心底滋生，然后我能感受到我与他人沟通的和谐，比如我在发现我与妈妈说话的语气不太友好之后，我好像也慢慢地感受到了一丝暖流在升起，我与爸爸妈妈在饭后的沟通好像变得温暖和愉快，我认为每个人时常会与他人陷入正确和错误的纠葛中，但是这其实不重要，重要的是人与人之间的沟通态度如何，是不是充满尊重，即使被我认定为坏性格的爸爸妈妈，他们更加需要，越是坏性格的特点的我们，越希望得到他人的尊重。我时刻需要向内看感受善意，然后向外投射。
思考：
我昨天看了会书，我感觉看书能让我心安，但是我也意识到，看书需要从行为上要求自己改进，不然书的作用就非常有限，甚至耽误时间。这就像是与我觉察自己一样，我们直接改变的是自己的性格所外露的行为模式，终究改变的是自己的世界观和价值观，光懂道理却不从心内省和观察行为模式，那就很难改变我们的生活状态，道理也并不深刻。看书就如学习道理。
昨天还是发生了令我受伤的事情，本来吃饭是一件开心的事情，但是我最近对自己接纳程度有个向坡底的态势，所以我内心里难以避免去寻找让自己感受到强大的事情，自卑能因为某个条件变成自信吗，这根本不可能，我变得自负，我受到了伤害，我在吃饭的时候被有意调侃，饭后又被爸爸奚落，甚至保安大叔对我都是毫不客气的唠叨，这是一种自尊受到的伤害，就如星期五开会时候我与同事之间相处的感觉。
不过我现在知道如何应对自卑的感觉，当我感觉到虚弱，孤独时，我不能提醒自己具备某种条件，因为这种提醒是暗示我超越别人，所以某些有条件的暗示自己强大可能只会显得自负或者空洞。正确做法是，当我感受到虚弱时，我要问我自己，我担心的事情是什么，我必须就具体担心的事情暗示我自己，让心里敏感和脆弱得到安抚，然后再次肯定周围人，他们原来是友好地与我沟通，他们在微笑看着我，谈论他们自己感兴趣的话题，我正在尽情地，友好地与任何一个人沟通。
我的五官端正，我不需要担心我的五官，我所有对我自己相貌的认识主要来自上学时的负面认知，其实它们并不存在，上次坐高铁时，我已经重新人认知到了我自己的相貌，天生的两个眉毛都很浓，不算完全对称，一只眼睛大，另一只眼睛偏小，所以我不是很上照片，但是这就是我自己，依然是一个帅小伙，时常有人夸我，我也知道我很完美，我也习惯了，我不需要认为是别人对我不了解才夸我，他们每个人都有权威。我接纳我的一切，对于有些人也会忽视我，这再正常不过，每个人都有被讨厌的勇气，我尊重任何人的看法。
