周末，是现在的一周当中能够和女儿呆在一起的唯一机会，也是一周中最纯粹简单快乐的27小时 放下手机，也同步放下与当下生活无关的任何其他事情，全然将...

1、漫漫亦慢慢 漫漫长夜要慢慢渡，漫漫长路也需要慢慢走 大概是执念之劫吧，执念总是会无端把自己推入死胡同 不知道它什么时候来，也不知道它什么时候...

1、六点前完成跑步和冥想，当停下脚步打开电脑的时候早茶也已经煮熟而让房间茶香四溢 去做出一点点的小的改变，让生活更加美好，其实每一个人都可以做到...

刷视频两个小时，你到底得到了什么？ 四点半便醒来，因为肚子有些不舒服，便金刚趴着做了两个五分钟的冥想 肚子有所缓解，全身筋骨都得到了舒展 这一舒...

第三天，3月6日 1、身体知道答案 晚上十点二十上床立马入睡，居然在两点半自然醒来 两个五分钟的冥想，让身体学着在放松的状态中去觉察，觉察大脑，...

今日惊蛰 1、昨儿睡前被气到胃不舒服，心理的第一反馈就直接作用在身体上了，三点半胸闷醒来 睡不着了就起来打坐冥想吧，然后读书一个小时，感觉困了的...

2024年3月4日，周一，中雨 不知不觉间就是新年里的第十周啦 好好运动，室内晨跑4公里 好好吃饭，一日三餐在家自己解决，吃新鲜的菜让身体感觉更...

2024年2月23日，第八周，周五 晨起三公里，18度的室内温度，微出汗 重启跑步我调整了一下习惯，跑步的时候不是听音乐，也不是听课，而是，放空...

2024年2月22日，第八周，周四，小雨 跑步连续了七天，每日三公里，不多也不少 大部分时候是在清晨，偶尔会晚上，如果晚睡的话第二天早上便是起不...