亲爱的妈妈❤️ 今天跟您说说，我的感受，从未向您表达过，当然我们也不善于表达内在感受，但我认为只有感受的流动，才能有情感的流动，我渴望爱在关系中...

亲爱的妈妈您好！ 小时候对于您最多感受就是害怕，愤怒，对抗，过后又会羞愧，内疚，不安。但因为您很强势我无法表达自己的感受，更无法向您敞开表达我的...

今天第一天拜忏感受到对自己习惯性忽视，竟然很多时候在敷衍自己，更多是照顾别人的感受，满足他人需求。屏蔽自己的感受情绪。嘴上在说爱自己，事实证明还...

今天在拜忏中链接到在拜佛，看似在拜佛，其实是链接到心中的佛性，心中的敬畏感，那一刻体会到与心链接的经验， 拜忏就是在当下实修中践行爱自己，和自己...

1.缺乏耐心是天性，需要我们接受自己不够有耐心， 面对诱惑学会延迟满足，变对抗为沟通，比如手机，先做事后娱乐。这是一个有效的策略，先娱乐虽然刚开...

心轮打开的复盘， 昨天内在小孩疗愈，解开内在的心结，内在小孩心声表达流动，今天整个呼吸都顺畅很多，跑完步没有气喘的感觉，今天开心，无条件的喜悦充...

自身体低语课程心的打开，嘴巴也跟着打开，爱说话了，语言表达也越来越清晰有觉知，到这两天就好想要抱抱，昨天下班下意识跟小朋友道别时拥抱，昨天晚上跟...

成长到现阶段潜意识可以正向轻松喜悦的感觉运作，正向支持做事情。保持平和的心态，正向的认知，正向的理解，甚至可以正常的表达自己的情感 感受 需求，...

今天突破了过往不敢向别人请教问题，总会担心别人会说我这都不会那不会，害怕别人不愿意帮我，事实是，我只是发出请求，别人帮我很好呀！帮不了也没关系呀...