2型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病，超过80%的二型糖尿病患者与肥胖及身体惰性有关，六个月不运动那么胰岛素敏感性和身体健康指数就会呈现下降...

运动分三大类：有氧运动、无氧运动、屈曲和伸展运动。 有氧运动又称耐力运动。其特点是运动中能够保证充分的氧气供给。因此运动强度一般不太大，多为轻、...

糖尿病运动治疗的原则通常是有氧运动、饭后一小时运动、运动强度不宜过大。1、有氧运动：有氧运动时，人体消耗的氧气和从外界获得的氧气变多，可以...

有些坏习惯或模式，我们想要改变，但收效甚微这是因为我们的无意识在起作用。 是的，我们有一部分并不愿意改变，但它并不是我们的敌人，什么...

逃避也是面对的一种方式

孩子要学着顺从自己的意愿，也要学会在适当的情形下顺从他人的意愿。世界上不只有他们自己，不可能随时随地获得满足。 虽然有时静观其变为明智之...

觉醒的教养方法，其要义在于：了解孩子固有的终极是善良的，而且是愿意做好事的。 鼓励孩子面对自己的错误，可以使他们正视自己的不足与局限，勇...

我们富有觉悟的同孩子紧密相连，就能够发出开放的邀请，是他们自然而然的得到接纳，从而自由的张扬真我，而不会受到我们的批评，关键要领是：我在你身...

生活本身普通平凡，孩子需要独自面对精神发展的过程，我们需要鼓励孩子安静的独处，学会在无人交谈的情况下获得安宁。 生活普通而平凡，同时所有...