【我的感受】 第一次参加猫老师的线下共创读书会，见面觉得好亲切，感受到了猫老师的用心和贴心 认识了不少新朋友，看见了大家，也照亮了自己 一个人读...

第二大脑 最近的手边书是《打造第二大脑》，每天早上用15-20分钟的时间阅读一个章节，小收获点滴积累。 PARA体系 信息需要用系统来管理，而不...

循序渐进 在提出要求和达成目标方面，用长期主义者思维，会更容易接纳当下，更易于实现目标。 比如，想要减重，首先要接纳当下的体重。罗马不是一天建成...

你的水桶有多满 我们每个人都有 一只看不见的水桶，也有一把看不见的勺子。当我们与他人交往时，我们的水桶就在注水和放水。一只满的水桶让我们兴高采烈...

三花茶 玫瑰花、茉莉花和雏菊，辅以陈皮、红枣、枸杞，泡煮三花茶，顺便做茶灸，创造午后的平和。 红枣、枸杞补血养肝血；玫瑰花是花中之王，缓解抑郁、...

调整 不合适的安排，终要通过调整归位。 调整时，大家都抱有良好的愿望、美好的期待，希望调整能带来新气象。实际成效，还是要通过时间和实践来检验。 ...

单核法 大脑喜欢的工作模式是一次只做一件事，在两件或多件任务之间切换，看起来很高效，其实是在浪费大脑的资源，拉低效率。 单核法是确定一段时间内（...

见贤思齐 “成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。”重新翻开这本书，是因为读到“早冥读写跑”五件套的作者提到这本书，而作者...

天空是蓝色的 今早打开潮汐正念冥想的入门课程，跟学了“属于你的方寸时间”，主要是体验冥想的感觉，讲解了坐姿。清晨家人都还在熟睡，跟前两年短暂体会...