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聚餐的时候容易暴食,但是,只要注意以下方面,也可以轻松应对聚餐哦! 1、出门前先吃点小东西 蔬菜、水果、浓汤、小点心……出门前吃些东西,不仅能让...
俗话说“七分吃,三分练”。说明如果你的饮食安排不合理,即使你运动量再大也很难引起体型上的变化,这是个摄入与消耗的问题,要实现脂肪消耗,就...
如果你喜欢脱脂奶的味道,讨厌吃蛋黄,个人口味偏好这里不作讨论。 今天说的是, keep fit并不需要这样完全“断油”。 碳水化合物、蛋白质、脂...