还好昨天的寿司和鸡排没有增加体重 早餐 午餐：又忘记拍照片了，吃的鸡胸肉炒木耳胡萝卜，加两块寿司，有点撑，这两天罪恶感满满，4点加餐一个猕猴桃，...

又小有上涨 早餐，吃了七个饺子，多吃了一口，有点不舒服，以后吃饺子，六个是上限 午餐忘了拍照，一片全麦面包，两块酱牛肉，鸡胸肉炒圆白菜 晚餐：三...

早起量的数据，上涨0.15，但体脂还是有所下降 早餐，10点。加餐半个橙子 午餐，下午加餐两根黄瓜 晚餐

早起量的数据： 数据不稳定，量了好几回都不一样，我选了一个我愿意相信的数据处 早餐： 午餐： 加餐：几个坚果 晚餐

早起空腹数据，已减2.85kg，有点腰身了，加油。 早餐：半碗大米粥加一个小包子，一杯有奶无糖咖啡 加餐：一个猕猴桃 午餐： 晚餐：

早起空腹数据 早餐 午餐：涮羊肉，半碗菜和肉 加餐：一个猕猴桃 晚餐

早起量的数据 今天睡了会懒觉，9点才起。吃了一点麦片 午餐： 加餐 晚餐：

早起量的，5天下降1.95公斤，体重在慢慢下降，小喜悦特别想和别人分享 早餐：一个鸡蛋、十个小西红柿、一片全麦面包加中杯有奶无糖咖啡。 午餐：半...

小有收获 早起量的数据 早餐：一个鸡蛋，半碗燕麦粥加清炒菜心，一中杯美式咖啡 加餐：多半个牛油果 午餐：鸡胸肉炒豆干芹菜，喝了半杯麦片，忘了拍照...