第一部分 在做腿窜高抛前，首先练习【窜线高抛】。要点： 1、两腿平肩。在循环加速完成后。右手打开扣。 2、两手杆将线拉为半弧形。左手略高于手...

1.在回旋加速的基础上倆脚平肩站，双手平握杆，空竹高速旋转。空竹轴上带一扣。 2.双手发力，使空竹由右向左做一圈顺时针大循环（只做一次）。 3....

1.在回旋加速后的基础上。 2.倆脚同肩，倆手握杆，空竹在高速旋转。 3.空竹处在没扣状态。 4.右手略高于左手，左手杆在右手线的三分之一处使空...

【回旋加速】要点