我们最害怕在锻炼时突然遇到肌肉抽筋，这意味着会给我们的肌肉造成巨大的疼痛。出现抽筋有可能是身体脱水、碳水化合物储存不足。但最主要的原因还是「肌肉...

人类的本质是营销（对！不是复读机），为了赚钱，商人的不择手段远远超乎你的想象。他们不仅会伪善，比如在烟盒上印“吸烟有害健康”，还会扣黑锅，比如“...

最近，打破全国纪录甚至亚洲纪录却因为体能测试无缘决赛的运动员事件持续发酵中。以傅园慧为代表的强劲游泳运动员在体能新规则下略显大权旁落。 由于疫情...

「少食多餐」在过去几十年间是属于增肌或减脂健身领域的一个流行教条：即在一天中高频率进食（多于每日标准的3-4餐）有利于减少脂肪和更好的促进新陈代...

最近，以哗众取宠、无下限操作收割流量的吃播界终于摊上大事了! 随着直播行业的兴起，“吃播”作为其中一项独特门类异军突起，不断受到网友的大力追捧。...

工业革命之前，人类生命的大部分时间都在行走。可是如今，我们每天平均有 9.6 个小时是坐着的。也就是说，假设你从 20 岁开始，每天坐 9.6 ...

很多人都想要在短时间内成功减肥，但减肥是没有捷径可言的，席卷网络的各种教程视频其实大部分都是不健康的。不过一些研究显示间歇运动、有氧运动和力量训...

如果要我说近年来健康饮食的趋势之一，我一定会提名「0糖0脂0卡」的碳酸气泡水。 在过去的几十年中，大家对含糖饮料的消耗激增与日益增长的体重高度吻...

这些年，「准妈妈孕期运动」这股风潮掀的很猛，像中国女星唐艺昕在社交媒体平台上摆出孕期游泳的照片，台湾女星陈意涵大着肚子也没落下户外有氧跑步等等。...