昨天晚上我跟很好的朋友微信上聊天，聊的过程中，我说了他以前的事挖苦，讽刺他，这个事就是他以前同事打架，下班后又叫着朋友过去帮他一起打对方，我在跟...

特别的倒霉，我前天晚上跟朋友一起去打羽毛球，结果我负伤了，当时要跑着去接球，谁知腿刚发力，感觉腿直接软了一下，紧跟着就感觉整天腿杵在地面上，明显...

情境 12月2日，今天早晨因为疫情突然解封，公司说解封的可以去上班咯，但我们小区发的比较晚，在加上我起来还要洗漱吃饭又墨迹了一会，8点了还没出门...

五栏表， 情境，昨天我跟朋友在外面吃饭，我跟相亲的对象在微信聊天，我回她消息也不太及时，相亲对象跟我说你们玩着吧，我就不打扰了。 情绪，紧张，焦...

五栏表 情境，今天中午在食堂吃饭时候，我打完饭跟同事们一起坐在独立的房间内，其中一个同学问我张哥呢，我说在我后面，不知道他能不能找着这，她就说你...

昨天感觉还行，也不累，上午在家躺着，中午去把车修了修，朋友叫着一起吃饭，吃完饭去医院复查我脸部的过敏，医生说好多了，还要继续吃药，下午我又去朋友...

最近这几天我偷懒了，回到家也不想写记录。 今天完成了，1.正念呼吸 2.阅读卡 3.五栏表 情景，上午我要跟同事出去看车，我看领导在屋里开会，我...

2022-10-30， 今天主要完成了， 1.呼吸训练20次 2.阅读卡2次 3.大声喊我就是我，独一无二的我6次 4.运动训练，蹦跳20分钟 ...

这几天因为朋友结婚，一直在帮忙，感觉特别累，也没有时间完成日记，听书，运动，阅读卡训练，写了五栏表。 完成了1.正念呼吸20次 2.五栏表 情景...