容易出现的问题: 1.双大臂内收不够，双肩上耸背部力量未能启动背部力量背部延展性不够。 2.骨盆后倾脚后跟和臀部不在同一直线与地面垂直。 原因：...

1.双膝不在同一平面，一高一低. 原因：双臀部不同一平面上，右臀没启动力量将右髋下沉双臀没有均匀受力，腰腹部在扭转时带动双臀扭转使骨盆不中正，双...

问题一：双手容易外开双肩容易上耸 脚容易分开？问题二：胸腔和双腿上提程度不够？ 原因：1.双肩太过于紧张，灵活性不够，双肩向前扣上耸，菱形肌，小...

问题：1、含胸拱背，未能启动背脊延展。2、髋关节不灵活骨盆没有处于中正状态。 原因：髋屈肌群薄弱、髋关节不够灵活，背部力量薄弱，臀腿后侧紧张，腿...

做一个“向日葵”一詳的人 其实,生活中,我们应该做一个“向日葵”一样的人。 像向日葵始终追寻着阳光的的方向一样,永远对生活保持着高度热情,兴致高...