今天是我和先生第九天辟谷，虽然是周六依然5点起床，和先生做了基本的功法，YY一起晨读了凡四训，听雅卿老师的分享，给女儿做完早餐后，我们外出采...

这是我第三次辟谷，总体来说还是比较有经验了，这次辟谷前六天，每天22：00前睡，早晨5点起床，把应该做的功法全部做一遍，艾灸，灸起来。同时增加...

1、耳聪目明、头脑清醒 2、皮肤有光泽，面色红润 3、身体轻盈，腿脚灵活 4、体重减轻，降血脂 5、精神安定，提升专注力 6、顺应天时，养成好的...

辟谷上班第一天，提前做了计划，早上5：40起床，打坐15分钟，晨读《了凡四训》等，七点出发，7：30到公司，艾灸足三里同时开始一系列的功法，...

今天第六天辟谷，照常5：40起床，晨读、艾灸、练功法，在园区晨走运动。精神还是不错的，唯一不同的是左侧坐骨神经痛，走路时比较明显，我心里清楚...

辟谷八天了，一切都很好，身体轻松，体重也降到理想状态，皮肤也变得紧致光滑，以前一到秋天皮肤干燥起皮，现在这个现象完全消失了。生活更有规律，工...

北京今天的早晨雾和霾笼罩着，能见度也很低，这样的天气没办法在户外练功，所有的功法都放在室内进行。晨走也不能正常进行，我略调整安排，没有太阳采...

不知不觉已经是复谷的第六天，这个阶段还在半辟谷期，依然要以喝汤和复谷粥为主，坚持每天4：30起，按照计划进行打坐、诵读、艾灸、采能、行走10...