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幸福不缺席_63d9
IP属地：山东
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    记录打卡第一天

    早上空腹体重62.3 早餐一碗南瓜杂粮粥 10点加餐黑咖啡 午饭 清炒红薯叶少许金针菇+水煮鸡胸肉+无花果2个+粗粮米饭+半小碗南瓜粥+两口芝麻...

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  • 今天开始，重新蜕变。不再暴食。

    从一个195斤的大胖子，减到110。减肥期间也是各种馋，犯馋的时候对自己说，减完了就可以吃了，再坚持坚持。严格控制，不能吃的一点不吃。体重好歹到...

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