我和小君过去三年期间，在健身房几乎每年都会花掉上万元，但是一年最多去10天。 小君总说，如果农夫说“我要坚持一件事一年”——这件事基本就没影了。...

第二章 烦躁、抑郁都不是病，所有的原因都是你没睡够 在纪录片中我了解到，褪黑素这个东西，是影响你睡眠的重要因素，我自己观察到我7点左右，还有...

我做的第一件事实早睡早起，许多对我人生产生重大影响的人，都是早睡早起的，比如克里希那穆提、蔡志忠、南怀瑾……其实我早就想要晚上7点睡，早上四点起...