发简信
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变得更好三件事
史蒂芬科维在《七个高效能人士》这本书中提到时间管理四象限，做事有优先顺序，我们第一要解决的是重要紧急得事，而我们人生能变得更好的是，却是重要不紧...
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随时重启的力量这一周，平均每天课时在 7+小时，还需要每日完成读书，备课等，确实，有点吃不消，锻炼日渐减少，由于疲惫，意志力会特别薄弱，所以吃的也特别多， 有...
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一周心得
这一周有三次控制的不好，吃了很多东西，对自我的觉察还是不够，有时明明是内在压力也催生自己透过事物解决焦虑问题，造成这样的问题，是需要自省的，暴饮...
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她的自律留在了血液里从背后看过去，究竟是哪位少女的背影？ 迫不及待的想要和她聊聊， 停！ 学新姐的声音传了过来， 以学新小姐姐的资质，配上她的少女身体，真的很难想象...
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看到一道光，那是梦的方向一个年过后，本来有些胖的身体，就更不堪重负了， 等待着，迟疑着，要不要再次加入秀媛，因为，懒到不想再减肥了，可是，秀媛给我感觉多好啊，有可爱的他...
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这么多天我变了
一，数据变了 从三周前的68.9-64.9 体重有所减轻～ 从体脂 32.3-30.4体脂有变化～ 从 从体态:背部驼背， 厚～ 到今天 背部开...
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写在那个说再见的日子
终于，结束了10个小时左右的课程，可以有自己的生活， 读读书。 做做课件， 运动运动， 看看电视，想要的生活不就是这样嘛～ 读书，为未来赋能。 ...
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飞轮效应_减脂的故事
不要假装努力，因为结果不会陪你演戏，是的，一切结果导向，但是在想要的结果到来之前，我们的确需要继续一点点努力，因为飞轮还没有转动 好多公司创业的...
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好吃的，根本停不下来
首先，作为一个在减脂期停不下来的胖纸，这样真的好吗？吃了一碗两碗， 尽管吃的都是笋干， 但是根本不想用大脑思考了好吗？ 加入秀媛前，我不仅不太会...