发简信
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留学——社交能力提升
提升自己的英语口语能力up主方法：看YouTube的vlog和Ted Talks，反复去听直到每个单词都听懂 充分了解当地文化，如电视剧八卦新歌...
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来自B站青青的书单——自我提升
1.《Atomic Habits》by James Clear如何养成好习惯青青的收获：①人生观点 e.g.Work hard on the t...
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实现目标（Youtube视频观后感）
目标难以实现的原因：设定了一个特别具象化的目标，在某一段时间内完不成目标之后就会产生沮丧情绪，这种情绪促使放弃或者采取不恰当措施。解决办法：设定...
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减脂前准备Day2
减脂细化目标image.png回校之前我决定在家采用弹力带等自体有氧运动，回校之后我会报一个私教班，进行器械训练，暑假回家之后会在本地报一个月卡...
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