我们在描述一个人的身材时总是说：他身高××厘米，体重××公斤。有人说，身高不是问题，体重也不是问题；身高不高，体重很重，这才是问题。 真的是这样...

首先要明确一点，人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 无论是想要穿衣好看还是身材好看，大肌...

女性的好身材当然是指胸大、腰细、腿长啦！ 男性的好身材是肩宽、腰细、臀翘、八块腹肌！ 还有更简单的：好身材就是瘦啊！ 但什么是瘦呢？ 我希望在瘦...

（一）确定减重的幅度 适宜的减体重速度是每周1kg。为使减少的体重成分中体脂达到最高水平，每周减重的速度不可超过1.5～2.0kg。减重过快不仅...

超重和肥胖症是能量的摄入超过能量消耗以致体内脂肪过多蓄积的结果。因此，减少由膳食摄入的能量、加强体力活动以增加能量消耗，控制能量平衡是保持健康的...

Lamb建议可通过确定“理想”的体脂百分比方法确定“理想”体重，而“理想”体脂也是通过对优秀运动员测试或反复观察而取得的，其计算式如下：“理想”...

体脂比例指的身体脂肪重量占总体重的比例，一般普通健康成年男、女的平均体脂分别是14%～16%和20%～22%，随年龄的增加体脂比例也相应增加。 ...

体重指数（Body Mass Index）简称BMI，又译为体质指数。它是一种计算身高和体重的指数。具体计算方法是以体重（公斤，kg）除以身高（...