嘉菲： 妈妈有一个想法： 从今天起，我们俩都珍惜每次在一起的时间，心平气和的说话、耐心听完对方的意思再进行讨论，说出自己的观点； 从今天起，你在...

这是第三个21天的坚持。 我养成了睡前和晨起锻炼的好习惯、养成了精心做早餐、阅读小说和好文章的习惯。 每日锻炼让我的体能、精气神提高了许多，对领...

2017年4月23号，星期一。 头天晚上一边看书一边压筋，晚上十一点一刻关灯上床休息；今清晨五点四十自然醒来，内心里第一个自己有点犯懒想继续躺一...

2017年4月22号，星期天，有雾霾。 昨日晚上同步听老师分享，十一点半休息；今早六点十五自然醒来，打坐十分钟后下地，压筋二十分钟并分两次完成下...

上周持续完成了每日睡前和晨起的锻炼，每日的睡眠时间在七个小时左右。 上周腰部肌肉依然很酸痛，因此将锻炼的内容和时间都自然地做了调整，让身体力行的...

2017年4月21号Tj4期第十四天打卡。 这周周一至周四的晚上上床休息的时间都往后拖延到了十一点之后，睡前每日也只是简单地完成了一些抻筋的动作...

2017年4月16号周日，Tj4期打卡第十天。 因白日下菜园劳作身体疲惫，周六晚上沒有进行睡前打坐，十点钟上床休息。 周日一早四点零几分醒来一次...

今天是第四期的第八天。昨晚听完课后十点五十熄灯睡觉，早起四点四十分醒，翻身又睡到五点五十醒来，自然轻松地起床打坐了十分钟，沉思了一会。 下地后因...

2017年4月7号，Tj4期第1天打卡记录：昨晚一边打坐一边听课，身体由于近期干农活疲惫感超强，课未听完于十点上床休息；今早四点二十二分大脑第一...