240 发简信
刘挥
IP属地：重庆
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    2018-10-14

    没有记录就没有发生 1.早睡早起：晚上11:30三到四个睡眠周期。午休一个小时。5/7 2.阅读学习：番茄工作法 3.习惯养成：叩齿+搓耳朵+梳...

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  • 20180930周检视

    没有记录就没有发生 1.早睡早起：这周基本是4:30起，晚上11:30三到四个睡眠周期。午休一个小时。5/7 2.阅读学习：《吃掉那只青蛙》7/...

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  • 2018-09-16

    上周目标完成情况 1.早睡早起，晚10:00早5:00，平均卧床时间6时38分。 2.阅读学习：叶老师十堂课， 3.吃掉那只青蛙输出 没有记录就...

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  • 吃掉那只青蛙读书笔记

    序一：序一是由易效能时间管理教育机构创始人，叶武斌老师写的——吃青蛙过想要的生活。叶老师在十几年前就接触了这本书。当时他在传统行业做自己的企业，...

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  • 2018-08-26周检视

    20180819-0826周检视 刘挥 2018-08-26 一、本周总结 1.运动：跑步7.43公里+平板支撑三天+keep两次+游泳600米...

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    20180820周检视

    一、本周总结 1.运动：跑步7.77公里+平板支撑三天+keep两次+游泳500米 2.习惯:早睡22:30共5天早起5:30共6天 3.学习：...

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  • 2018-08-12周检视

    一、本周总结 1.健康：跑步8km 2.习惯:早睡22：30早起5:30共6天 3.学习：婚姻家庭咨询师基础课 4.觉察力训练：接纳一切的发生，...

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    20180805周检视

    没有反思的人生不值得过 -苏格拉底 检视的意义在于记录、反思及对目标的调整 没有记录就没有发生，记录事实以及我们在经历时的感受。同时反思在这些发...

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  • 20180701-0708周检视

    20180701-0708周检视 1.效能方面：这周每日早起5:30左右，晚11:00睡，使用of，听叶老师100讲，并在小组输出。 2.健康方...

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