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Day 15 熊猫人变型记
运动量记录：腹肌撕裂者强化 第4次：20min， 徒手胸肌训练除阶 15min。 熊猫人有10天没有到这里来溜达了，训练还在继续。锻炼也初见成效...
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Day5 熊猫人变型记运动量记录：五维腹肌训练第二轮：15min， 徒手胸肌训练进阶 10min 未完成全部训练。 训练必须循序渐进，不能着急，心急吃不了热豆腐，做事...
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Day4 熊猫人变形记运动量记录：零基础训练课20min，五维腹肌训练15min 训练前身体出现倦怠，一直在做思想斗争，在训练与不训练之间挣扎徘徊，最后骨气勇气开练，...
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Day3 熊猫人变型记
运动量记录：零基础适应训练 20min ，五维腹肌训练计划17min 今天训练时间进行了调整，在晚饭前进行训练，训练结束后整个身体反应不好，有头...
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Day2 熊猫人变型记运动量记录： 零基础适应训练 19min 俯卧撑15 平板支撑 1min 五维腹肌训练计划17min 课程第三天，难度逐步加大，今天训练科目较...
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城市与乡村
城市与乡村，紧密联系的生活的两个端口，城市是你理性思考的，敏锐生存的领地，为你的家人创造一片安全生活的猎场；乡村是你感性心想的，迟钝享受的小窝，...
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Day 1熊猫人变型记
2018年10月21日 课程塑形训练第二天。 身体指数BMI：25.9，过胖 注：范围偏瘦<= 18.4；正常18.5 ~ 23.9；过重24...
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写在前面的话自古人们的体型富态是一种财富的状态，圆胖的体型是富家的专利，家里人都希望自己的娃娃胖一些，许久不回家，最亲切的问候来自父母“在外面又瘦了，这几天...