跳肚皮舞的女孩,身材三围好的是没话说细腰、翘臀、美胸一样不缺 要力量有力量,可以自己单手开瓶盖,要柔韧有柔韧,随便就是一个下腰一字马,但是，比身...

1 舞蹈技巧能力 要具备一个具有丰舞蹈表演能力的身体，即能完成各种舞蹈技巧能力的可塑性身体素质，抱括身体的灵活性、柔软性、韧性和力度等;要具备旋...

总是有人说常练习舞蹈会让人年轻 很多刚接触舞蹈的朋友不明白为什么 我们一起了解下为什么练习舞蹈会让人年轻。 舞蹈能够有效的减少面部皱纹的产生，那...

最近听到一个很形象的比喻，跟大家分享一下！当你手的力量能拿起5斤的物件时，给你10斤的东西，你会很吃力甚至提不起；当你有20斤的力量时，1...

舞蹈艺术构成的物质材料是运动着的人体，腰部动作时腰部的力量是一种中度的控制力量，因为腰部是连接上下身的枢纽，脊椎的连接方式体现出在牢固成蹲的动作...

为什么30岁以后要瑜伽，不要跑步？我们先来说说瑜伽的好处！说起瑜伽的好处，除了能锻炼形体外，其实瑜伽还有以下这么多好处呢！ 1.缓解紧张 瑜伽是...

健身中有一项运动，叫普拉提运动。普拉提它是起源于英国的，它是在第一次世界大战期间一个叫约瑟夫·普拉提发明的。 普拉提运动主要是锻炼人体深层的小肌...

1、禁节食或暴饮暴食 不管是减脂还是增肌，都应该重视吃。减脂期间要少食多餐，避免长时间有饥饿感，没一顿都要营养充足，但不是没有节制。暴饮暴食对身...