这样练气，人人都能做巨肺 吸气:肩膀宽松下沉不上抬 呼气:均匀持久的将气呼出来 呼气练习1、自行车漏气法，丝丝……这样均的气息匀，集中，持久，顺...

你真的会吸气吗？ 胸腹式联合吸气法 吸气的时候肩膀宽松下沉，不上抬。胸口不紧绷也不紧张，腹部周围会非常自然的膨胀。这种呼吸是放松，舒适的 优点:...

下载简书的原因是我在易效能《时间管理》听友群看到小伙伴们的分享后面带着简书的字样，于是我也就来到了简书。说实话，来到简书带给我的是惊喜。刚转了转...