发简信
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认知起点：思维模型解密认知升级的过程是从感性到理性，从感官通道升级到逻辑通道的过程。 许多时候眼睛遮蔽了我们认知世界的真相。 只有感官经验不可能是知识 知识具有普遍抽...
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《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》
作者建议从以下5方面保健大脑，实现大脑的逆生长。 一、运动激活聪明基因 1、运动能有效利用循环血糖，减少炎症，同时刺激生长因子释放，而生长因子是...
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皮肤问题的全面营养疗法
痤疮 需要考虑的因素 过多的脂肪堵塞了皮肤的毛孔，高组胺类型的人会生成更多的皮脂——一种皮肤中的油质分泌物；缺乏维生素A会造成皮肤细胞的过度角质...
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有益皮肤的补充剂
水是最重要的营养素之一。设想一下，一个充满了水的球——它摸起来会紧致而结实。放一些水出来，球就会萎缩，橡胶皮甚至也会开始起皱纹。如果夺去一个细胞...
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皮肤的敌人与好伙伴
不同的外界因素以及我们身体内部的作用都会带来衰老的迹象。罪魁祸首就是由氧化剂（自由基）导致的氧化损伤。氧化剂来自污染、香烟烟雾、油炸和烧焦的食物...
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皮肤健康皮肤，如果没有它，哪里还会有我们？它不仅把我们所有的器官组织包裹起来，而且可以保护我们免受感染、辐射和脱水的伤害，帮助我们保持体温，并且赋予我们...
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引发关节炎的潜在原因治疗关节炎的专家罗伯特·宾翰姆（Robert Bingham）医生说：“没有哪个营养状况良好的人会患上风湿性关节炎或骨关节炎。”但是到了60岁的...
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骨骼健康的秘密没有多少人会考虑去滋养他们的骨骼。人们差不多都相信，骨骼一旦形成，就会永远不变，直到（人们发现）骨骼开始垮掉，就像关节炎或骨质疏松症中的情形一样...
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如何保持激素的平衡
对女性而言，雌激素和黄体酮的平衡至关重要。如雌激素相对过量，则称雌激素优势，与患上乳癌、纤维瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位和经前综合征（PMS）的危...