大寶天天践 - 简书

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《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》
作者建议从以下5方面保健大脑，实现大脑的逆生长。一、运动激活聪明基因 1、运动能有效利用循环血糖，减少炎症，同时刺激生长因子释放，而生长因子是促进细胞增殖和增强细胞功能的物...

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皮肤问题的全面营养疗法
痤疮需要考虑的因素过多的脂肪堵塞了皮肤的毛孔，高组胺类型的人会生成更多的皮脂——一种皮肤中的油质分泌物；缺乏维生素A会造成皮肤细胞的过度角质化，从而导致皮肤堵塞；缺乏维生...

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有益皮肤的补充剂
水是最重要的营养素之一。设想一下，一个充满了水的球——它摸起来会紧致而结实。放一些水出来，球就会萎缩，橡胶皮甚至也会开始起皱纹。如果夺去一个细胞的水分，它就会产生相似的结果—...

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皮肤的敌人与好伙伴
不同的外界因素以及我们身体内部的作用都会带来衰老的迹象。罪魁祸首就是由氧化剂（自由基）导致的氧化损伤。氧化剂来自污染、香烟烟雾、油炸和烧焦的食物、烹调过的食用油、日光、燃烧，...

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皮肤健康
皮肤，如果没有它，哪里还会有我们？它不仅把我们所有的器官组织包裹起来，而且可以保护我们免受感染、辐射和脱水的伤害，帮助我们保持体温，并且赋予我们美丽的外表。我们最为注意的总是...

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引发关节炎的潜在原因
治疗关节炎的专家罗伯特·宾翰姆（Robert Bingham）医生说：“没有哪个营养状况良好的人会患上风湿性关节炎或骨关节炎。”但是到了60岁的时候，10个人当中有9个都会患...

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骨骼健康的秘密
没有多少人会考虑去滋养他们的骨骼。人们差不多都相信，骨骼一旦形成，就会永远不变，直到（人们发现）骨骼开始垮掉，就像关节炎或骨质疏松症中的情形一样。其实，同身体的其他部分一样，...

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如何保持激素的平衡
对女性而言，雌激素和黄体酮的平衡至关重要。如雌激素相对过量，则称雌激素优势，与患上乳癌、纤维瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位和经前综合征（PMS）的危险相关。雌激素优势的早期症状包...

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压力和肾上腺
肾上腺居于肾脏的顶部，它会分泌出激素和其他成分，帮助我们应对压力。这些激素，包括肾上腺素、皮质醇和脱氢表雄酮（DHEA），都可以通过引导身体的能量分配，促进氧气和葡萄糖对肌肉...

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