开始坚持早起，是源于我的身体，有段时间状态特别不好，医生建议我早起运动一下，坚持早起跑步半年后，认识了很多早起的人，他们都说早上的生活只用来跑步有些浪费，你可以做点别的，比如...
发简信
IP属地：广东
-
坚持早起1年后，我过上了自己想要的生活
-
吃什么养胃
养胃又补胃的食物主要是指清淡、易消化、有营养的食物，包括各类主食、肉类、蔬菜等。但是食物并不具有治疗疾病的作用，日常存在胃肠功能不良的患者，还是应遵医嘱以药物调理为...
-
生命在于运动年纪大了，有一些小毛小病也不奇怪，身体在走下坡路，必须加强锻炼，有的时候还是需要借助外力来加以调理。 去年成功减掉体重14斤，现在一年半过去了，虽然体重保持...
-
公共营养师，营养与食品卫生学硕士，专注专业营养知识与健康内容传播和分享
-
管住嘴，迈开腿人们都说病从口入，的确很多疾病都是我们吃出来的，怎么才能吃出健康，吃出美丽，这是一个值得研究的事情。 我觉得如果能每天保持清淡饮食，控制油盐糖的摄入，那么，有很...
-
感恩一切美好的遇见，感谢我的家人和朋友，感谢越来越优秀的自己（对不起，不私聊）
-
21天补气血
第一周，健脾祛湿打基础每天早上山药、茯苓、芡实、莲子、薏仁、黑芝麻、核桃仁各5各，打成粉冲泡饮用； 第二周，补气提神竹荪猴菇汤，山药、竹荪、羊肚菌、猴头菇、茯苓、莲子、大枣、...
-
-
运动后心情很好
今天心情很不好，也不知道什么原因。下午孩子去辅导班之后，我就去健身房锻炼了2个小时，结果从健身房出来后，心情大好。也许是因为长期锻炼，所以一天不运动就心情不好。我昨天也没锻炼...
-
特别容易疲劳是为什么？
很多疾病都可能出现易疲劳的现象，比如气血亏虚，血压异常，颈椎病，脑供血不足等疾病。休息不好，经常熬夜，也可能出现疲劳的现象。超重或体重过轻也可以引起疲劳。这是因为身体在日常活...
-
让自己变好只需要一些小事
1.坚持早睡早起，真的抗衰老 2.睡前想好明天穿什么，得体大方 3.每天坚持学习，哪怕一点点 4.睡前护肤，容颜易老 5.少喝奶茶多喝温水，少逛夜市多逛书店 6.每天复盘 7...
-
👉全网同名：林清子Judy<br>👉专注于个人成长｜自媒体干货｜运营心得<br>👉余生做100分自己｜80分妈妈｜60分妻子！
-
跑步可以健身，减脂，塑形我坚持每天晨跑六公里，每公里6.7慢。 跑星期天多跑几公里，这样坚持快要4年了，感觉不跑浑身没劲，跑后才有动力，一天精神挺好的。 跑步是一个简单易行的运动习惯，可以健身、减脂...
-
蒋成博，男，三峡大学医学院毕业，原湖北省医院内科、康复科医生、健康管理师、养生功教练，主要研究方向系统养生、系统健康管理、中医通应疗法之按灸疗法、全息针道及中医心疗。
-
-
脾虚的信号你要知道
想要脾虚不进一步加深对身体的危害，还需要读懂一些脾虚的信号，通过这些信号及时发现脾虚问题，进而通过一些方法及时补益脾胃。下面就为大家介绍几个比较典型的脾虚症状。 反应迟钝。一...
-
-
关于熬夜
小学的时候认为晚上9点多就很晚了，应该去睡觉。中学生时代感觉晚上10点多挺晚，需要去休息。那时候晚上12点都是做了好几个梦的半夜了。 自从上了大学，时间相对自由又...
-
-
喜欢跑步，热爱阅读，正在写作，跑步收获了纤瘦，阅读收获了豁达，写作更是与自己和解。
