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G203第十一周周检视
1. 在离due date不远的日子里目标负达成get✔️ #the exact number：） 2. 这项有点多的：KPI CRA pack...
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G203第八周自我检视1健身解锁了新exercise of torture：hamstring slide 那真是非人的练习…… 铁打不动的2hr*2/week 最后...
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G203第四五周检视1 上周遇到了健身以来最hold不住的一个练习 如图 这周除了常规两次训练以外有多跑两天 avg 40分钟300-400cal 3-4km 这周...
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G203践行第三周自我检视
1. 箍牙的原因吃的少了 胸肌和腿部练习 崩坏了教练一根弹力带 哈哈 右腿力量比左腿好 开车时要继续有意识的放松 受到朋友启发和鼓励 会增加每周...
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G203践行第二周自我检视
1. twice/week私教课 肱三头肌12.5kg练习 肱二头肌机械最弱 核心部分还好 腿部仍然很折磨人 跑步机30min+基本没问题了 a...
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易效能G203第一周自我检视
经过长周末两个全天的学习，掌握了一些管理时间的技巧和理念，简短例举几条让我印象深刻的： - 时间毫无弹性无法蓄积 - 1分钟的计划 = 15分钟...