IP属地：湖北
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4月27日产后修复之骶髂关节疼痛评估测试者：马宁 被测试者：孙悦 腰部、骶髂无痛 四字测试：无痛 分离测试：无痛 加压测试：无痛 骨性标志： ASIS左高右低 PSIS：左低右高 ...
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4月20 髋关节活动度髋关节屈曲130-140度 屈髋的肌肉有：髂腰肌（髂肌、腰大肌）、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。 腰痛要找髂腰肌肉 用th...
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钟妍老师ASAP三周课程总结
在钟妍老师ASAP三周课程里，了解到无评估不私教，呼吸与核心的重要性，日常的不正确的走、站、坐对我们身体的伤害非常大，亚健康人群、慢痛人群大有人...
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4月27日产后修复之骶髂关节疼痛评估测试者：马宁 被测试者：孙悦 腰部、骶髂无痛 四字测试：无痛 分离测试：无痛 加压测试：无痛 骨性标志： ASIS左高右低 PSIS：左低右高 ...
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4.25 翘臀秘密1作业屈膝外展内收 仰卧90/90中立位，顺畅腹内压呼吸，呼气时双腿缓慢有控制外展，吸气不动，呼气缓慢有控制的内收。可在大腿绑弹力带。 臀桥 外展 外...
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4.24 腿型纠正作业俯卧山式 俯卧中立位，双脚夹砖，脚趾回勾踩地，脚跟蹬墙，微屈膝，耻骨找地面，骨盆中正。XO型腿大小腿对抗伸展带，保持顺畅的腹内压呼吸。 ps：额...
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4.23腿型矫正站士一式推墙小腿拉伸 骨盆中立位，膝盖对其第二脚趾不要内扣，双手推墙，后腿伸直，脚后跟用力向下压地，脚趾指向正前方。 阔筋膜张肌激活 侧卧中立位...
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4月20 髋关节活动度髋关节屈曲130-140度 髋关节后伸10-15度 髋关节内收20-30度 髋关节外展30-45度 髋关节内旋40-50度 髋关节外旋30-40...
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2018年4月17日 肩颈模式之头颈模式作业被测试者：孙悦 1.仰卧屈膝位颈深屈肌拉毯子对抗 仰卧屈膝屈髋中立位，头部下方垫合适毛巾，下巴微收，保持顺畅的腹内压呼吸，吸气饱满延伸，呼气时降...