站桩

520那天，心理学家人“八路组”聚会，五妹就问：“六六，你的公司天天加班，娃小升初，还上着打卡交作业的4门课，每天健着身，怎么做到的，简直了…..！我全职带娃都感觉时间不够用，快点传授下秘诀！” “越忙越有时间”！我神秘的一笑。 确实，从今年3月份以来，我的生活就像进入了快车道，感觉在被火箭推着走，尤其是这个4月份和5月份。 一、工作方面 因为经营着一个外贸纺织公司，10多年来每年一开年基本都是旺季。而今年更加特殊，同时面临2个挑战，一方面是有几个老员工到不了位，另一方面订单比往年来的更集中，这就对我们的产能和管理提出了更大的考验。 根据这个特点，我们调整了流程和内部管理方式： 1. 每天下午车间主管们先开碰头会，总结当天车间情况 和第二天出货计划 2. 每天车间晨会根据昨天中层会议精神详细安排人员任 务，有问题及时调整； 3. 同时培养新人，寻求外援； 4. 自己充分授权， 留下必须需要自己做的事情； 5. 出差计划提前做 高效完成； 6. 对于突发事件或新问题，根据不同情况找到根源， 尽可能从根本上解决，形成标准流程。 …… 总而言之，对于公司内部，要形成扁平化结构，分工明确，反应迅速，抱团解决问题，齐心共谋发展。 二、孩子教育方面 今年孩子小升初，来到了他人生的第一个转折点。做妈妈的我要尽可能的做好后勤工作。下班后到孩子睡觉的阶段里，我的时间基本被他预定了。（17:30-22:00） 1. 时间 首先在学校附近租了一个房子，这样可以为孩子节省一些时间，同时也节省了自己的时间；还可以培养他自立的能力，让他自主上放学。 2.营养 和孩子商量他的喜好，做好一周的菜单；并做好存储。 3.情感 毕业班的压力如影随形，在班级、学校、孩子心理等都充斥着；我能做的是三多一少：多倾听、多理解、多鼓励、少批评。 4.运动 好的身体状态是高效学习的基础，尽可能每天晚上陪孩子锻炼半小时。孩子从一开始的不情愿，现在是到点就主动拉着我去运动了。坚持是最好的疗愈。 5.学习 帮他抄写错题，每天的错题不放过，弄明白才罢休。准备个KINDLE给他，自己选书看书算是平时小憩的放松式。 6.放松 平时课业考试频繁，周末还有兴趣班；所以选周末的一个晚上陪他看一场他喜欢的电影。 7.心态 4月份以来的几个周末，基本都要和他一起去赶场面试！壮观的8K多甚至1W多的面试现场，让孩子也体验到了竞争的现状和压力。今年本地招生改革，看着一群群一个个纠结的家长和孩子，我越发的感觉到： 成长比成功更重要！如何帮助孩子建立能够跟随他一辈子的东西，如品格、习惯、做人和坚韧的心力，才是真正成就美好人生的支点。这也是我好好学习、不断精进的动力。 三、个人成长方面 这个期间，我参加了下列的学习成长课程： 1.拆书帮 每天1-2个书签 2.轻课英语 2个课程打卡 3.视觉呈现 每天1-2幅作品 4.写作课 4天一篇不少于千字的文章，我的第一篇写了2956个字。 5.小六早读课 分享心得和体会，有图更好。 其实每天不上班，要完成上面孩子方面和学习的项目已经很是挑战了。 时间是不能够被管理的，可以被管理的是我们的精力。 为了减少不必要的内耗，对于有规律所有事情，我都建立了清单： **早起清单（ 4:50-8:00） 1.起床 闹钟我用的是sleep cycle 人性化设计、接近自 然醒的时才会闹铃； 2.打卡 我用的是来也 每天一句不乏幽默的励志金句， 变成每天早晨的期待； 3.发群报到 培养习惯这方面 ，一个人走不远 合适的社群 才能促使自己养成习惯，早起、 读书、 时间 管理等我都是通过社群打卡建立起习惯的； 4.喝水 早晨一杯柠檬水，清理体内垃圾； 5.八段锦 早起锻炼，唤醒身体 ； 6.准备早餐 准备早餐的碎片时间了可以写晨间日记 听英 语读英语和打卡，包括早读会。 7晨间日记 8听英语 打卡 9听早读会 **午休清单 11:50-1:00 1站桩 “睡好子午觉，精神一整天”是我在单位里分享的 提神经典理论。经过几年推广，成为公司文化了 以前中午我会选择睡一会、后来是冥想休息 ， 现在我发现站桩休息的效果最好，即使只站10几 分钟时间，都会感觉自己两眼充满氧气，精神饱 满。 2拆书 1-2书签 3视觉 有时间就做视觉呈现作业，画画很放松有趣。 **睡前清单 （22:30-23:00） 洗漱 泡脚 看天气 打卡 设置闹钟 看书30分钟 冥想 睡觉 其实在孩子作业的时候，我会抽出40分钟左右的时间出去跑步，在睡前清单前的半小时做完未完成的作业，或者写点东西、看看书。如果某天太累或时间不允许，我也会酌情调整。 一周只要有5天可以坚持，我就感觉自己很棒了。 通过时间管理和精力管理，公司健康运营着，我也变成了快乐充实的辣妈、斜杠中青年的预备军！ 只要你想，你也可以，一起来吧！

修行的路上

顶天立地的桩功

站桩是一项很好的传统养生方式，希望更多的人能关注和学习

聚气

弘扬传统文化精髓。欢迎投稿！投稿较多继续诚聘审稿人员。 收录优秀道学、国学、中医健康养生、道家、儒家、诸子百家、读经经典等心得相关文章。 可包含古代的中医、道医、中药、治病、医术、健康、养生、修行、修炼、打坐、站桩、武术、太极、八卦、阴阳、五行、易经、道德经、道士、术士、祝由、巫术、方术等相关方面的历史研究、实践、读书心得。 也可包含上述的认识、见地、思考、三观等言之有物的文字。 特别说明：近期专题有很多玄学的投稿，玄学本是道门五术的分支，原是各有传承的，但现如今以此招摇撞骗的也很多，除审查小心些外，仍需读者自行甄别，谨防上当受骗。

我穷极一生在追逐自己的想象。

诗歌愛好者、禅悟深思顿醒