【武当睡】轻度失眠症或难以入睡的人,第二天会经历58%的生产力损失 “如果我睡不着,问题仍然存在。如果我睡好了,我就会有更好的精神来与之抗争。”...
【武当睡】恢复精力的休息方式:放松、控制、掌握体验和心理剥离。 身体的累:放松; 所谓放松,即你要去做一些不需要你刻意去努力的事情。比如阅读,看...
武当睡功-《睡经》 先心后目昧 形神意象虚 目星心随启 混沌周行收 对境莫任心 对心莫任境 梦蒙可无相 蒙明处恒持
【武当睡】有氧运动与无氧运动的区别 有氧运动,通俗一点讲就是低强度、长时间的运动,比如慢跑、游泳、骑车、瑜伽、太极、健美操等,心率一般在最大心率...
【武当睡】为什么做过的梦,过几天竟然真的发生了? 在日常生活中,我们经常能够明显感受到睡眠质量对学习和记忆产生的巨大影响。科学家们早已意识到这一...
【武当睡】人的生物钟可以改变吗?人的生物钟多久能调过来? 人的生物钟能改变吗? 可以改变。 例如,从北京到欧洲旅行会导致时差。这里的人和欧洲人的...
【武当睡】《十分钟冥想》---5个步骤 第一步:准备工作 在上床睡觉之前要确保上过厕所了,以及关灯锁门等。盖上被子,平躺在那里,躺舒服之后,需做...
【武当睡】苏东坡因狱中睡得好而获救 苏东坡1079年因文被皇帝治罪,下狱,九死一生。 有天他在监狱里边躺着。突然监狱门打开,进来了一个人,那个人...
【武当睡】健康是什么? 很多人认为健康就是 身体没生病运转正常 这只是健康含义的一个方面 1946年世界卫生组织(WHO) 成立时提出了健康的概...