因为周日,让自己睡到了自然醒,11点多起床的时候就吃了个苹果,然后就点午餐了,今天不想做饭,点了外卖,酸汤龙利鱼虾,配菜是莴苣,白萝卜,白菜,热...
早餐,全麦片泡酸奶,一碗西红柿火腿鸡蛋 午餐,牛排切小块炒蘑菇,荞麦煎饼 卷起来吃好美味 晚餐,一颗梨,两块烤羊排 经过6天的复食,大姨妈也正式...
早餐,一杯黑咖啡,一份西红柿好火腿鸡蛋卷,做坏了,但是味道还不错,火腿用的是哥本哈根低脂火腿 午餐,一份西葫芦炒虾仁,一碗海带蘑菇汤 晚餐,一碗...
早餐,黑咖啡,两片全麦,一个橙子 上午加餐一杯红豆薏米 午餐,西兰花炒鸡胸肉,海带萝卜汤 晚餐,西红柿一个,鸡蛋一个,生菜
昨天早上吃了100%全燕麦的麦片,挑了几十款挑的脂肪含量最低的,而且配料是100%的燕麦,唯一不好的就是要煮,不是即食的,煮熟了之后把燕麦捞出来...
昨天复食第一天之后,今早体重与昨天早上相比没有变化。 早餐,一杯无糖豆浆,三片低脂火腿,一张荞麦煎饼,半颗西柚。 把火腿卷在煎饼里,骗自己是煎饼...
哥本哈根的尾声刚好遇上了大姨妈,所以针对这个周期给自己定了一套复食法。 月经还没结束的这段时间可以吃点补铁补血的食材,暂时不考虑碳水,等月经过后...
其他的食材就很简单了,当天买第二天新鲜的就好。 有几点要注意: 1、做菜要用橄榄油。 2、不能放糖。(为自己有一天偷偷放了冰糖跪下) 3、不能偷...
再说说鸡胸肉,我是在官方店买的,感觉贵了,去超市应该便宜很多,这个是开袋即食的,平时要冷冻,可以解冻后,肉恢复到常温,切成块就能吃。 也可以放锅...