因为周日，让自己睡到了自然醒，11点多起床的时候就吃了个苹果，然后就点午餐了，今天不想做饭，点了外卖，酸汤龙利鱼虾，配菜是莴苣，白萝卜，白菜，热量很低 饭后吃了两个橘子，晚餐...
发简信
IP属地：福建
-
哥本哈根减肥复食第7天 -
哥本哈根减肥复食第6天早餐，全麦片泡酸奶，一碗西红柿火腿鸡蛋 午餐，牛排切小块炒蘑菇，荞麦煎饼 卷起来吃好美味 晚餐，一颗梨，两块烤羊排 经过6天的复食，大姨妈也正式结束，复食第7天早上称体重，回...
-
-
-
哥本哈根减肥复食第三天食谱昨天早上吃了100％全燕麦的麦片，挑了几十款挑的脂肪含量最低的，而且配料是100％的燕麦，唯一不好的就是要煮，不是即食的，煮熟了之后把燕麦捞出来放到脱脂酸奶里，很好吃！除了酸...
-
哥本哈根减肥法复食第二天昨天复食第一天之后，今早体重与昨天早上相比没有变化。 早餐，一杯无糖豆浆，三片低脂火腿，一张荞麦煎饼，半颗西柚。 把火腿卷在煎饼里，骗自己是煎饼果子哈哈 午餐：剁椒龙利鱼，鸡...
-
-
哥本哈根减肥法，没想象中难熬（5）其他的食材就很简单了，当天买第二天新鲜的就好。 有几点要注意： 1、做菜要用橄榄油。 2、不能放糖。（为自己有一天偷偷放了冰糖跪下） 3、不能偷吃，如果执行食谱的过程中吃了其...
-
哥本哈根13天，没有想象中难熬（4）再说说鸡胸肉，我是在官方店买的，感觉贵了，去超市应该便宜很多，这个是开袋即食的，平时要冷冻，可以解冻后，肉恢复到常温，切成块就能吃。 也可以放锅里和配的蔬菜炒一下，味道更好。...
-
哥本哈根13天，没想象中难熬（3）其余一些不需要动手烹饪的就简单许多了，比如食谱里要求的低脂火腿，因为明确要求了脂肪要每100g低于2.3％，所以挑选火腿的时候一定要注意。因为市面上大部分的火腿都是高于2.5...
-
哥本哈根减肥法，没想象中难熬（2）第二道是难吃的胡萝卜和难吃的奶酪，真的太难以下咽了，所以每一次遇到这个菜，我都会想办法改良做法。 第一次，水煮烂了，简单加了点椒盐，勉强咽下去了。 第二次，先煮熟，再炒一下，...
-
哥本哈根13天，没有想象中难熬13天食谱大家可以去网上搜，推荐下载app，每天每吨该吃什么都写的很清楚，还可以打卡，记录热量。就不一一展示啦，只晒几个喜欢的菜。 因为怕没效果，所以我是完全遵循这个食谱的，...
-
设计专题投稿须知： 1. 收录类别：平面设计、环境艺术设计、交互设计、环境艺术设计、工业设计（艺术类）、动画（原画）、服装设计，展示设计。 2.符合以下要求会提高收录的概率： ①文章标题：XXX原创设计、XXX案例/功能解析、XXX技术教程（完整步骤）、XXX设计原理（理论支撑）、XXX职场/学习经验或建议分享、XX设计行业现状、XXX大赛作品分享等。 ②文章内容：围绕“设计”设计产业、行业发展、技艺技能、科研成果、国际视野、理论素养、活动及比赛（非商业）、的方方面面。 3.收录要求：符合以上类别，图文详细完整、排版工整，标题与内容一致。为了读者和您有更好的专题体验，勿频繁投稿。 4.招收副编辑3名，专业方向服装设计、工业设计（艺术类）、环境艺术设计，拥有专业方向工作经验，负责每日文章审稿。 建设高质量的“设计”的专题，离不开大家共同的努力！所以你的每一次“点赞”将会让好的文章让跟多的读者看见，同时你也将收获“简书钻”的奖励。 了解简书钻可关注“简书钻首席小管家” 欢迎加入“设计”专题，“让世界看见中国的设计”，中国设计“狮”们共勉！
-
本专题收录的作品类型：各种类别的小说、有特定主题的专栏文章。 投稿指南在此： http://www.jianshu.com/p/0d10205f92ef 投稿须知： 1.请作者用心管理自己的作品，为作品建立文集和专题，在文章中加上目录和上下章节的链接，排版优美的作品优先收录。请参考管理员的做法：http://www.jianshu.com/notebooks/3430395/latest， http://www.jianshu.com/collection/4f8c4c500d44， http://www.jianshu.com/p/9179ab0d2269 ， http://www.jianshu.com/p/eead1ccde6d7 2.单篇文章字数尽量超过1000字，否则可以几篇合作一篇。 3.请尽量保证文章的质量，避免流水账。 4.文章标题需要加上作品名称和章节号。 以及，挖坑要填哦！！！
