发简信
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功能性训练之水平改变（重心变化）人体运动的第二大支柱涉及一个人重心的水平变化。 1、水平改变的特征：躯干或下肢运动、或二者结合向下或向上运动重心。
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功能性训练的基础
人体运动的四大支柱 位移 水平改变 推和拉以及旋转 位移 位移的两大特点是单腿稳定性和旋转 这就是所谓的 7型框架 位移是主要的运动技能 因为整...
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高海拔功能性训练、挑战自我感受不一样的训练， 高海拔功能性训练。