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    功能性训练之水平改变(重心变化)

    人体运动的第二大支柱涉及一个人重心的水平变化。 1、水平改变的特征:躯干或下肢运动、或二者结合向下或向上运动重心。

  • 功能性训练的基础

    人体运动的四大支柱 位移 水平改变 推和拉以及旋转 位移 位移的两大特点是单腿稳定性和旋转 这就是所谓的 7型框架 位移是主要的运动技能 因为整合了所有的四大支柱 重心同时水...

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    高海拔功能性训练、挑战自我

    感受不一样的训练, 高海拔功能性训练。