今晚，小乐做作业做了一半出来躺在沙发上。 我问，是不是中场休息? 他说，是的。 我提议:那你跟我出去走走吧，呼吸一下晚上清新的空气。 本来我还怀...

小乐嫌我烦了，原因是他作业，起床，睡觉，整理东西这些事情都主要我来管他，就变成了好像我是时刻控制他的人，提醒他做的事正好都是他不太愿意积极主动做...

9.18日，预初开学两周后，我和爸爸还有小朱，终于把这学期的学习计划表在周日晚上制定出来并一致通过了。我有一种压在头上的乌云终于弥散了的感觉。爸...

在练习的前半段，我觉察到自己容易自我苛责的点是时常在与人交流的言语表达上、在面对一些机会时缺乏勇气上。 想象内心的小孩子在自我苛责时的愧疚，自责...

今天，我坐在沙发上补觉，朱家乐拿着一片面包也出来了，一边啃一边看电视。 突然他说，妈妈，你知道我为什么现在出来了吗？ 我看他吃着面包，说“饿了?...

小乐:妈妈，我有一些事放在心里很久了，但是不敢和你说。 我:为什么呀！你是怕妈妈会说你?你在担心什么? 小乐:嗯！我就是不敢说，但憋在心里又很难...

自我觉察的又一次“看见”，跳出自己看自己。 晚上临睡前，老公甩给我一句话：儿子今天做了会作业本来坐在沙发上休息的，一听到你回来了，立马从沙发上跳...

关于倾听还有几点说明: 1.讲述过程中不一定要一直诉说，也可以根据自己的需要停下来思考或感受自己，这段时间是属于你的，你可以决定怎么用它。 2....