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我喜欢的样子你都有，彭于晏的健身励志历程
谈到娱乐圈的健身达人 一定要说到我们的国民老公彭于晏！ 看着这线条分明的肌肉，谁曾想他从小就是一个拥有易胖的体质的小胖墩 可想而知这一路上付出了...
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关于健身你必须要知道的一些冷知识
-1- 关于跑步会把小腿跑粗，很多人减脂不愿意跑步，小腿显得粗主要是因为跑完步后导致小腿短暂的充血，并不会真的变粗，可以参考那些长跑运动员，他们...
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放下你手中的快乐水，是时候健身了
在现今这个生活节奏如此快的社会，一日三餐充斥着外卖，垃圾食品 不可否认快餐确实给我们节省了很多的时间，让我们有更多的时间去专注工作，享受生活 很...
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胸肌的正确打开方式
健身最能直白的看到效果的部位莫过于胸了 胸肌练得好，穿衣丑不了 穿衣服不仅需要把肩练好撑起来衣服，更需要胸前那两块大胸肌 最让心自信的动作就是甩...
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长期坚持健身你收获了什么
-1- 变得更加自律，每天可以很准时的睡觉，早上起床也不需要闹钟，到点可以自己醒来。睡眠质量也变得更好了，工作上也更富有积极性，对待任何事物都更...
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今天你练腿了吗
新手练胸，高手练背，大神练腿，这已经是健身这一块的老生常谈了 腿部的肌肉占了人体总肌肉量的70%，而且腿部也起到促进上肢力量的作用。 健身房总是...
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健身迟迟没效果，你需要一个健身伙伴
是不是健身已经到达了一个瓶颈期，很难有所突破 更大的维度往往伴随着更大的重量，训练大重量时是不是常常担心安全问题 这种时候就需要一个靠得住的健身...
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羡慕别人的麒麟臂，学会这些你也可以拥有！
一到夏天，看着街上那些行走的荷尔蒙，是不是特别羡慕 没有男人会嫌弃粗壮的手臂 毕竟穿衣服撑爆袖口的感觉 简直爽到不行 想要夏天穿衣服撑爆袖口，赶...