发简信
IP属地：四川
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手杖式和手臂上举存在的问题和解决方法问题：骨盆后倾，躯干随之后倾无法与地面垂直 原因： a未能正确启动骨盆转动的意识骨盆区域不够灵活，背部肌群薄弱，臀腿后侧紧张，髋屈肌群薄弱（腹部...
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2018-09-03树式问题1: 右脚掌容易下滑，髋一高一低。 原因：左大腿与右脚掌未正确启动且形成拮抗，导致右脚掌向地面下滑。右大腿内侧柔韧性不够，伸展不够髋不够灵活...
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腹部训练
交叉侧方卷腹1分钟 反卷腹上挺1分钟 V形卷腹1分钟 仰卧起坐1分钟 船式1分钟 平躺自行车蹬腿1分钟 斜板式1分钟 侧板式2分钟 手肘平板支撑...