最近看了本哈佛爸爸高燕定写的《人生设计在童年》，有些启发。 这本书讲述的是高爸爸在女儿5岁时就为其制定未来做律师的职业规划，带着女儿向着这个目标...

焦虑的感受可能对于乐观、阳光、内心强大的人不值一提，无法体会，但对于曾经的我，真是一种折磨，就算天气再阳光明媚，我的内心也是阴云密布，兵荒马乱，...

确立自己想实现的目标 在我们的大脑中，有个专门的价值编码的中心，这个中心就是我们通常所说的那个负责快乐的大脑区域——奖赏中心（Reward ce...

自律鸡汤文里面的惯常用语：自律的人有多可怕，自律让你过得更高级。 多少人羡慕着别人的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩，但是当了解到其背后付出的...

提到健身减肥，大家首先想到的可能会是，我减不下来，我没有办法控制饮食，我是吃货。我只能说想要美丽确实没有那么容易。 01节食没用 健身行话里说三...

很多没有去过健身房朋友，没请过私教的朋友，可能对于运动前热身有一定认知，但对于放松，练核心可能就没有特别多的了解。 01泡沫轴放松 先隆重推出这...

我也曾经是一个数度下定决心减肥的胖子，但七年来没成功过一次，却在2017年成功减重20斤。尽管如此，我在此奉劝大家不要轻易下决定健身减肥，因为大...

有句老话叫内行看门道，外行看热闹。你以为办张健身卡，偶然去跑个跑步机，举个铁，上个操课就叫健身了。你以为请私教，就是浪费钱请个好看的肌肉男小哥哥...