一、健康1、每天晚上睡觉在11:00左右，早起在6:40～7:00左右，中午偶尔午休一小时左右，早起早睡比起上周有所退步。 2、春节期间尽量避免...

【成果&温馨时刻】 一、健康：每天早睡10:30-11:00左右；早起6:20-6:40左右，体重控制在96-98之间，每天走路4000-800...

一、健康1、每天晚上睡觉在11:00左右，早起在6:40～7:00左右，中午偶尔午休一小时左右，早起早睡比起上周有所退步。 2、春节期间尽量避免...

一、健康1、每天晚上睡觉在10:00～11:00之间，早起在6:00～6:40之间，中午偶尔午休一小时左右。 2、晚餐少吃，尽量吃蔬菜或蛋白质的...

一、健康1、每天晚上睡觉在10:00～11:00之间，早起在6:00～7:00之间，白天犯困就喝一杯咖啡或者午休一小会。2、每周3次以上步行60...

很快90天践行就要结束了，非常感谢小组的教练和组长辛劳的付出，还有小组小伙伴们的支持，在这90天里我收获了以下三点： 1、早睡早起 以前很难早起...

一、健康1、每天晚上睡觉在10:30～11:30之间，早起在5:50～6:30之间，主要是在6:00左右，白天犯困就喝一杯咖啡或者午休一小会。2...

一、健康1、每天晚上睡觉在10:30～12:00之间，早睡比上一周有所退步，有时候12:00，早起在5:50～6:30之间，早起保持良好，白天容...

一、健康1、每天晚上睡觉在10:30～11.30之间，基本都到11点,早睡有所进步，早起在5.50～6:30之间，早起保持良好，白天容易犯困就午...